什么运动增加核心力量,什么运动增加力量最好

不少瑜伽学习者都是抱着培养气质修身养性，顺便运动的心理来学习瑜伽，认识瑜伽。可是却有不少朋友大失所望，最后放弃。

看到不少人将与简爱演绎的像舞蹈，轻盈的身子，随意都可以下腰，似乎回到了幼年时期的柔软。

你却不知，每一个看似简单的动作，除了柔韧性外，还是要有一定的平衡能力，做出每一个动作不颤抖，不摇晃。

简单的平板支撑却是相当考验身体的平衡能力。而这平衡能力并不是凭空而来的，他想要身体的每个部位都发力。从手臂、腰腹部、臀部到大腿，甚至脚趾头都要用力向下方推。