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现在的男生对于自身身材的追求，一点都不会亚于女生对马甲线身材的追求，男生本身就是很热爱健身的，除了能够让他们拥有肌肉身材之外，还可以让他们的魅力以及个人的力量的增强。当你在健身的时候，看到镜子前的自己肌肉结实，力量饱满，自然会有很大的成就感。特别是胸部的肌肉，强大的胸肌可以让你穿衣更显得好看，而且还可以更显得你个人的魅力。
而现实生活中，多数身材肥胖的男生，由于脂肪过多导致身体出现雌性化，胸部脂肪堆积过多出现下垂，甚至胸部要比女生的更大，就是因为脂肪堆积过多导致。所以想要改变这种现象，那就是找对方法练出结实壮大的胸肌。
对于身材肥胖的男生来说，想要练出好看的身材曲线，首先要做到的就是减脂，只有体脂率下降，想要练出肌肉的速度就快得多了。如果身体内的脂肪含量过多，那么对增肌的效果影响是非常大的。
那么如何才能够练出好看的胸肌呢？这几个动作坚持做，帮你练出好看结实的胸部肌肉。
动作一：下斜杠铃卧推
