梦见一群人打篮球,梦见看见一群人打篮球

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 23:28:03

图片来源:医学美图

此外,医生还提醒广大市民,人体的脊椎分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分,其中腰椎是最容易受累的部位,日常一定要注意保护好腰椎。

做好腰部的保暖,特别是夏天不能贪凉;

尽量避免从事超负荷的工作,如弯腰提重物,长时间弯腰工作,勿做急蹲、急弯腰、急转身等动作;

日常生活中,避免长时间维持在同一个姿势,比如坐位,特别是坐矮凳,会令腰部受力大,容易引发腰椎间盘突出;

在平时生活中,头正、肩平、身直、足安;

有条件者建议在专业指导下加强肌肉锻炼,比如游泳、打球等,增加腰背肌力量,可减少腰痛复发。

部分来源:潇湘晨报、人卫健康

通讯员:胡炬焕

记者/编辑:王家维

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