图片来源：医学美图
此外，医生还提醒广大市民，人体的脊椎分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分，其中腰椎是最容易受累的部位，日常一定要注意保护好腰椎。
做好腰部的保暖，特别是夏天不能贪凉；
尽量避免从事超负荷的工作，如弯腰提重物，长时间弯腰工作，勿做急蹲、急弯腰、急转身等动作；
日常生活中，避免长时间维持在同一个姿势，比如坐位，特别是坐矮凳，会令腰部受力大，容易引发腰椎间盘突出；
在平时生活中，头正、肩平、身直、足安；
有条件者建议在专业指导下加强肌肉锻炼，比如游泳、打球等，增加腰背肌力量，可减少腰痛复发。
部分来源：潇湘晨报、人卫健康
通讯员：胡炬焕
记者/编辑：王家维
