三种人不能吃巴沙鱼,高血压万万不能碰三种食物

✔给宝宝做鱼，蒸煮最佳

用清蒸和水煮的方式做鱼，可以最大限度的保留鱼肉中的DHA和大部分的维生素、矿物质等其他营养素！最好要保留鱼的原味，少放调料！

清蒸和水煮鱼，做法基本都很简单，但也最适合宝宝。

-清蒸鱼要沸水旺火，蒸出来的鱼汤，最好不要给宝宝喝。

-水煮鱼调味清淡，汤中溶解了大量的营养素，建议吃肉也要喝汤。