尤其是在夏天对于胃不好的人或者有胃寒的人，不仅能减脂瘦身还能达到养生的效果。
02
二、荞麦
荞麦中含有丰富的维生素，属于粗纤维食物，促进胃肠蠕动，可以起到减肥的作用。荞麦面中含有烟酸成分，可促进机体新陈代谢，降低胆固醇，还能促进纤维蛋白溶解，预防心血管疾病。
荞麦面中含淀粉量较高最好不要选择在晚上吃，以免转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖。
03
三、燕麦
燕麦片中含有很多的纤维素，是能够促进肠道的蠕动，有利于消化，是能够起到减肥作用的。而且燕麦片的热量是比较低的，它能够促进人体的消化和吸收，而且少吃一点就会有饱腹感了，是减肥人士的不二首选。
04
四、窝头
窝头是由玉米面制作的食物，所以主要成分是淀粉，也就是碳水化合物，是常见的营养物质，减肥期间可以吃。而且用玉米制作的食物升糖指数都比较低，进入人体后可以缓慢的升高血糖，有很少会被胰岛素转化为脂肪，所以作为减肥期间用来作主食是非常理想的。
而且窝头中还含有丰富的维生素，有助于维持皮肤和毛发的健康，对神经系统也有一定的保护作用。
05
五、玉米
玉米中含有丰富的膳食纤维，维生素以及矿物质元素，而且玉米的粗纤维要更多一些。不仅如此，就连玉米须也有很好的营养，玉米须可以泡水，达到清热解毒，利尿排湿的功效，玉米当中的矿物质元素能够促进肠胃的蠕动，维持肠胃的健康，调节肠胃。
