公认的一周健身计划表图,男士一周健身计划图解

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 07:00:09

哑铃前平举3-5组*8-12RM

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哑铃俯身飞鸟3-5组*8-12RM

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卷腹:3组*15-25RM

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反向卷腹:3组*15-25RM

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