坐月子下奶汤怎样做,坐月子下奶汤有哪些窍门

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 08:18:15

由于产妇在生产过程中,由于用力分娩出汗多,再加上刺激后开始分泌乳汁,因此需要大量的水分来补充,所以产妇要多喝汤汁,自然地,汤饮类成了产妇在坐月子期间最重要的一道主食,比如鸡汤、鱼汤、排骨汤,在这些汤饮中都含有人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质。除此之外鲜美的味道还能刺激胃液分泌,提高食欲从而促进泌乳的过程。

但是有些复杂的汤饮类做起来比较麻烦,伺候月子已经是一件不容易的事情了,有没有那种做起来很容易,吃起来照样发奶营养的汤类呢?答案是肯定的,7种发奶家常汤,动动手在家就能做,速看。

坐月子下奶汤怎样做,坐月子下奶汤有哪些窍门(1)

第1种:菠菜西红柿蛋汤小面

做法:1.准备西红柿一小个,鸡蛋一个,菠菜三根,生菜叶一片即可,洗净;

2.锅内放入一点油,先把鸡蛋煎一下捣碎,余油倒入切好的西红柿丁炒熟,加水;

3.水沸加入鸡蛋,产妇挂面,菠菜,抖点盐,出锅。

注:虽然调料很少,但是这道汤面里蔬菜不少,口味清淡但不寡淡,有西红柿的酸甜,鸡蛋的香,菠菜的清新,帮助产妇泌乳促进消化。

坐月子下奶汤怎样做,坐月子下奶汤有哪些窍门(2)

第2种:鲜虾馄饨

注:虾是一种蛋白质含量比较高的食材,而且其中还含有丰富的矿物质类营养素,产妇适当的吃虾能够补充各种营养物质,对于促进乳汁的分泌是有一定作用的。做法也很简单,买了馄饨皮,参照饺子包法。

坐月子下奶汤怎样做,坐月子下奶汤有哪些窍门(3)

第3种:海带豆腐汤

做法:嫩豆腐切成一小块,海带泡洗干净切段,等小米熬得差不多的时候放进去,继续熬制软烂,出锅前抖一点盐即可。

坐月子下奶汤怎样做,坐月子下奶汤有哪些窍门(4)

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