八、转体运动
仰卧，右腿屈膝，右脚放在左大腿上，两臂平放体侧，手心向下，右膝尽量向左摆，反复做8次，然后，左脚放在右大腿上，左膝尽量向右摆，反复做8次，各重复做2遍。摆腿时肩部保持不动，两手位置不变。
注意事项
要保持优美的身材，除了正确的节制饮食外，运动更是不可缺少的。上面这一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健美。
更多瑜伽教学 瑜伽音乐 健身课程
请关注微信公众平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)
改变从现在开始，Let’s Begin！
收腹健身操30分钟（收腹健身操视频30分钟）
阅读全文>>2022-10-27 09:45:01
怎样学会收腹健身操（健身操收腹最狂的动作）
阅读全文>>2022-10-27 10:22:31
金钻每年用换盆吗（金钻买回来换盆以后怎么养）
阅读全文>>2022-10-27 10:29:10
金钻适合几月份换盆（2月份可以给金钻换盆吗）
阅读全文>>2022-10-27 10:26:06
金钻换个盆后叶子不长（金钻长得太高怎么移盆）
阅读全文>>2022-10-27 10:13:47
健身操收腹标准动作怎样做（收腹左右移步健身操动作详解）
阅读全文>>2022-10-27 10:20:37
收腹健身操动作名称（收腹健身操正面图解）
阅读全文>>2022-10-27 10:14:08
收腹健身操10分钟（收腹健身操视频30分钟）
阅读全文>>2022-10-27 10:17:19
初学入门收腹健身操（快速收腹健身操30分钟在家练）
阅读全文>>2022-10-27 10:24:23
收腹健身操40分钟（25分钟收腹健身操视频）
阅读全文>>2022-10-27 10:17:24
