俯卧撑手撑在什么位置,俯卧撑手放在哪个位置最省力

身体前倾，双手撑于地面，与身体成倒V型，屈臂下降的同时保持身体姿势不变。

双手撑于地面，两臂略比肩宽，身体下沉，大臂与身体成45°夹角，小臂与大臂成90°夹角。

在虎扑俯卧撑的基础上，身体下沉时，小臂向内成90°，双手重合，然后伸臂起身。

双手撑于地面，双臂间距为2倍肩宽，手指向身体外侧，一侧手臂伸直，另一侧手臂弯曲，胸部轻触地面，而后恢复。