俯卧撑手撑在什么位置,俯卧撑手放在哪个位置最省力

双手撑于地面，两臂略与肩宽，腰背挺直，双腿用力前蹬，同时侧向迈出一条腿，身体惯性前扑，而后将身体推回。

双手略与肩宽，身体挺直，身体下沉时，将身体撑起同时双手击掌。

双手撑于地面，改变两臂间距距离，身体挺直。

双手撑于地面，两膝弯曲于腹部，上下移动。