可即便是高膳食纤维,几颗小小的果子能容纳的纤维量,远不如吃一个苹果或者蔬菜的量。
想靠吃梅子来减肥,简直就是痴人说梦。
而且你发现没有,它的能量不低。
每100g有1186KJ的能量,每颗青梅大约有7g,如果说在饭前吃1-2颗,也就是大约14g,一天也就是120kcal的能量。
一碗饭约为160-180kcal。
可是我觉得有效果啊!我吃了后会感觉想拉……这样久而久之,大肚子不就没了吗?
注意!拉肚子不是减肥。你感觉有效果,是因为体内的水分随着排泄物出去了,但是你体内的脂肪仍然纹丝不动呢!
话说回来,商家很容易在这当中添加非法物,让你有这个错觉。
目前市面上,这种减肥梅的产品相当多,你是否想过这个问题:之所以那么多,说明技术含量并不高深。
而且这类不正规的作坊很多,所以大家一定要保持警惕。
酵素不合理
1. 会被分解掉,起不到减肥效果
2. 并非真正意义上的生物催化剂(酶)
酵素是一个日语词汇,通过台湾传入大陆,翻译成中文就是酶。
我们身体内的生化反应中,绝大多数都需要酶的参与,酶也是生命活动中不可缺少的催化剂。
不过这并不意味着补充酶真的能减肥!因为绝大多数的酶都是蛋白质,摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后,被分解成氨基酸和肽而吸收。
而市面上的酵素,是由各种植物,如野菜、果实、植物茎根、菌菇、草本药物等为原料,经酵母、醋酸菌、乳酸杆菌等多种微生物发酵而成的制品。
并不是那种作为生物催化剂,我们称之为酶的“酵素”。
另外告诉大家,泡菜与“酵素”都是同一类产品。
因此,“酵素”不等于酶。
代餐粉合理
膳食纤维高,能量低
不合理
若完全代替主食,营养摄入不均衡
市面上的代餐基本上是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉,膳食纤维含量较高,容易产生饱腹感,在减肥的过程中,有利于减少食欲。
安全健康的代餐粉,在饿的时候作为一个低能量食物来吃,辅助减肥是可以的,但是绝对不能完全代替主食。
因为长时间代替主食,食物没有多样化,营养素摄入也会不均衡。
瘦下来的真正原因:节食!
这真的很扎心!因为服用了这些产品的人,其实是遵循了商家的饮食要求。
没错,商家在出售产品的时候,会对你的饮食提出要求。比如让你少吃或者不吃。
所以,真正让你瘦下来的,不是他们的产品,而是你自己超强的意志力!
不信,停下你服用的那些产品,按照卖家给你的建议去吃,照样会瘦。
所以你是在:花钱买监督。
而商家永远站在正方,因为你瘦了,你会开心地帮他宣传,你没瘦,他说这不能怪我,你没按照我的要求吃~
还有一点更扎心的就是,这样瘦下来的人非常容易反弹,当他们求助于商家时,结果又是一个坑。
如果有一天狗狗不在了,请记得我曾经来过。