对于减肥的人来说，全身性的燃脂运动可以有快走，跑步，跳绳，开合跳，游泳，爬山等等运动方式，都可以有效地帮助身材更快地瘦下来。
当你的体脂率下降下来后，针对腹部做一些虐腹训练可以有效地紧致你的腹部，让你达到收腹的效果。笔者分享一组简单的全身性燃脂运动，先准备好一张瑜伽垫，开启自己的燃脂运动吧！
1、高抬腿
2、跪姿俯卧撑
3、臀桥
4、三连蹲
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