跳绳起源于中国，至今已有1500多年的历史。跳绳简便易行，不受场地限制，随时随地拿起绳子进行锻炼。现在的跳绳形式，还融入了舞蹈、体操、武术、音乐等多种元素，使得跳绳运动变得更具趣味性和观赏性。
《金牌体育课》上，上海市跳绳协会综合管理部部长韦冬玲和上海市跳绳协会高级教练员吴望强仔细讲解了跳绳的动作要领，来自上海市宝山区高镜科创实验小学、上海跃动青少年体育俱乐部、上海盛大花园小学的同学参与了这节跳绳课。
跳绳是力量的角逐，跳绳是智慧的较量，跳绳是力与美的结合。让我们共同通过这节跳绳课，来超越自我，创造出新的纪录。让我们往下看↓
热身动作
充分热身对于运动来说特别重要，可以预防受伤。让我们看看韦教练的热身示范动作！
01
头部运动
02
膝关节运动
03
手腕踝关节
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教练教学
01
手臂
