还有的睡一会儿就醒一下，醒之后过一两小时才能再次入睡，并且有一点动静就会醒。这些情况其实就是睡眠的时候缺乏深度睡眠。
睡眠浅、爱做梦讲起来也是有很多的原因。其中最常见的就是心肝血虚。中医上讲心藏神、肝藏魂，心肝的血不足了，心神不得安养、肝魂不得安定，就会出现梦多、噩梦、乱梦、容易醒的情况了。
并且平日里还会有健忘、心悸、肢体麻木、嘴唇发白、面色苍白、头晕、眼干、视物模糊等情况，这些也都是心肝血虚的表现。
这种情况我们就要去补心肝的血虚了，可以参考一个四物颗粒，它来源于方剂四物汤，中医上讲“四物地芍与归芎，血家百病此方通。”它可以很好地补益我们的肝血。
同时呢，可以加用一个归脾丸，它可以很好地补益我们心脾的气血。两个药合用呢，就可以既补肝血又补心血，心肝之血充盛了，心神和肝魂都有所养了，那么睡眠质量自然就会提升了。
