有人肯定会说，明星们有财力，有专业团队，自然会比同龄人保养得好。
但如果不够自律，再好的团队和条件，也不会有好状态。
秋已至，很多小伙伴又不想运动了。
而且，天冷后，胃口大增，稍微放纵一下，囔囔肉就开始囤积，什么水桶腰、大象腿、大肥臀都开始来了。
本来想换季换新衣，结果一试裤子全露怯，保腰保不了腿。
好不容易提上去，腿上像上了紧箍咒，大腿粗，小腿弯，缺点全暴露。
瞬间就有了强烈的瘦腿愿望，不信穿不出好看的裤子。
瘦腿本没错，都是大腿粗，但形态不同，方法自然有差异。
一、你的大腿是哪种粗？虽然都是大象腿，但各有各的“特色”，有人是软塌塌的囔囔肉，有人是硬邦邦的壮大腿。
你以为到这就完了，壮腿也各有各的不同，有人前凸，右侧侧凸，有人虽然不凸，但却被大腿拜拜肉给盯上了。
1、大腿前凸
观察一下自己的双腿，是否是这样的形态：大腿前侧紧绷、粗壮向前凸出。
为什么会形成大腿前凸的形态？
（1）过度绷直的膝超伸站姿。
很多小伙伴在站立时，习惯双腿绷直，使劲向后蹬，觉得越使劲自己的双腿就会越笔直。
事实是，膝盖过度绷直双腿形成了一个大大的C型，形成膝超伸站姿。
这种体态下，胫骨的顶端相对于股骨向后滑动使膝关节过度向后打开，需要过度收缩股四头肌来维持身体平衡，同时小腿后侧肌肉紧张，降低了踝关节的足背屈能力。
长此以往，造成大腿前侧肌肉紧绷过度突出，视觉上形成大腿粗壮，小腿向外凸出，小腿粗壮的形态。
