而且，这些隐藏在大腿内侧的拜拜肉非常“固执”，为什么？
（1）近端重心效应。
这个部位的脂肪靠近身体核心部分，人体为了维持核心温度，这些区域周围更容易堆积脂肪。
同时，因为人体脂肪有近端重心效应，脂肪更喜欢堆积在人体重心和离重心近的位置。
（2）激素分泌影响。
对女性而言，随着年龄增长，雌激素的分泌减少、下降，脂肪分布开始向中心性发展，也容易在腹部、臀腿周围堆积。
（3）宅 瘫，不良行为模式影响。
天气渐冷，越来越多的人不想动，只想瘫，久坐不动，用进废退，大腿内侧松弛无力。
长此以往肌力失衡，影响走路姿势，身体重心向外侧运动，走路时一直靠大腿外侧肌肉支持和发力。
久而久之，大腿内侧肌群会不懂得如何发力而变得松弛、无力，双腿也会越走越粗。
而且大腿粗还会伴生“大屁股”，因为：
（1）大腿粗往往是臀部下垂挤压下来的。看图最直接：上提的臀部、臀线会把腿部的肌肉和脂肪往上拉，大腿就会看起来更细一些。
（2）臀型影响腿型，骨盆变宽，使得两条腿之间的距离增大，这是创造脂肪囤积空间的有利条件，造成脂肪型“大肥腿”。
（3）臀部肌肉力量欠佳，很容易造成大腿肌肉过度代偿，导致肌肉突出。
例如，若臀中肌力量欠佳，就会在行走中过度使用阔筋膜张肌，最后大腿的前旁侧就会出现突出的肌肉，我们办公室就有不少这种类型的“大壮腿”。
二、如何拯救大壮腿？拥有一双美腿，很多时候不不止是跟脂肪较劲，方法不对，训练白费吗，无效运动，不如不动。
如果你有同款壮腿、粗腿，应该这样做：
1、改变不良行为模式，自然有美腿。
比如学会正确地站立、走路姿势，保持良好的体态，让站着的每一刻，迈出的每一步，都是美的加分项。
2、科学饮食。
想要纤细双腿就必须注意科学饮食，我们每天吃进去的食物会给双腿提供营养。
双腿要笔直纤细，首先要保持血液循环通畅，如果新鲜血液几养分无法到达整个腿部，双腿就会肿胀。寒凉的食物会减慢血液和养分的输送速度，过多的盐分会导致体内多余水分积累且排泄困难，影响新陈代谢。
（1）不吃让身体寒冷的食物
多吃西瓜、莴笋、萝卜等不要贪食过多，可以适当在调味时多放一些大蒜、生姜、胡椒等温热身体，促进血液循环。
（2）少吃盐
少吃盐，多吃豆类、薏仁、冬瓜、芹菜等富含钾元素的食物，有利于排尿，帮助排出体内多余盐分和水分，缓解腿部肿胀。
（3）多摄取B族维生素
B族维生素摄取不足，容易导致双腿浮肿，还会引起腰酸背痛。多吃猪肝、动物内脏、花生、蘑菇、木耳等。
