动作2:徒手深蹲(10-15次,进入下一个动作)
动作3:箭步蹲(20-30秒,进入下一个动作)
动作4、俯卧开合跳(20-30秒,进入下一个动作)
动作5、后勾腿(20-30秒,进入下一个动作)
动作2:徒手深蹲(10-15次,进入下一个动作)
动作3:箭步蹲(20-30秒,进入下一个动作)
动作4、俯卧开合跳(20-30秒,进入下一个动作)
动作5、后勾腿(20-30秒,进入下一个动作)
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