导引术的功底是什么,导引术手法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 15:48:32

导引术的功底是什么,导引术手法(1)

作者:许智明

在中国循经太极拳二十四式的锻炼体系中,小炼形六式作为循经太极拳导引炼形的基础部分,是循经太极拳的重要组成部分。

那什么是导引炼形呢?

炼形功法是源于古代的导引术,是祖国丹道武学的基础功,是练好循经太极拳、快速入门、启动人体元气和进入循经内炼的捷径。其原理是以调动内气、顺其自然、分宫剖析等方法,已达到外炼筋骨皮肉,内凝元精气神的目的。

而且对于有病之人和元气出现偏差的情况,可以通过很好地调动人体营卫之气,进行对症的经脉导引,具有疏通经脉快,效果显著的特点。

导引术的功底是什么,导引术手法(2)

图示 小炼形特点

炼形也称为导引炼形。

“形”就是指人的身形体魄;“炼”就是通过特种锻炼,达到改变人体身心结构的过程。总而言之,“炼形”二字是具体通过特种锻炼的方法,使身心体魄得到应有的改善,因而称之为炼形术。导引是在炼形的同时,改变人身内载之潜能,使人体的经络、脏腑、筋骨、皮肉、毛发等部位,随着功法的变化和气血的流注,得到具有针对性的调整和改善。

小炼形的特点

循经太极拳的小炼形功法,是每个动作都有它特定的功效,针对性极强。该功法的动作,是按照固定且符合阴阳的有节奏、有序的次序和过程进行的,可快速达到外在形体和内在经络气血预期的效果。这种简便易行、随手奏效的小功法,古人把它称之为“小炼形”。

小炼形的特点,总结起来,就是针对性强、简单易行、随手奏效、形式多样,适合各类人群,而且谱文完备,次第分明。

学习太极拳,我们发现并不容易,尤其是太极拳的松静自然、行云流水、用意不用力,气沉丹田等要求,都是初学者难于把握和体会到的。经常是学了很长时间,仍然身体僵硬,无法协调,手脚不能相顾,动作难于流畅。

这些问题的物质基础,往往是因为身体的筋骨僵硬,气血经脉不畅,左右不能平衡所致。所以,如果能够先练小炼形一段时间,或是在学拳的同时,进行小炼形锻炼,就会发现事半功倍,很多动作在不经意间有了水平提高,循经也会有所感受,练完有舒畅感。

通过小炼形每一式针对局部合理、有节奏的运动,来打通练功过程中较难畅通的经脉穴道。然后再进行局部的气机循环、导引,使练功之人短时间内能尽快调正气机,起到撑筋拔骨,开关展窍,疏通经络,协调周身平衡的作用,以便能顺利进入循经太极拳锻炼的正轨。

循经太极拳的小炼形六式的作用简介如下:

第一式 金锋抖肘

金锋抖肘,动作简单,通过阴阳手的转换,两臂向后抖动及肩关节的滚转力,调正了膻中、夹脊、大椎、肩井、云门,章门、期门等穴道。活动了内脏,调整了呼吸,扩大了胸、肺容量,使人身体的上半部得到了改善。

第二式 摇身掌

通过拍打、振动的形式,进行全身调节,使膻中、夹脊、丹田、命门等要穴,通过掌的拍击作用力,产生振动与共鸣。同时激发的阳气迅速向周边扩散,使阳刚外越,是调正周身气血巡行的最佳方法。也是强壮筋骨的一种排桩办法。

第三、四式 跨虎横云与提龙腿

疏导命门、会阴、涌泉等穴道,调节足三阴,足三阳的气机交注。注重疏通下肢的经穴脉道,使气机顺利左进右出,右进左出,以利于循经太极拳的下盘功夫的行功。

第五六式 醉翁扑蝶与虚弥振翅

通过自身的牵引及扭转动作来调节周身的筋和脉,提高人体的柔韧性及内在素质,使人矫健、灵活。通过导引开通了周身的经络,达到气与力合,为循经太极拳的内功运转、武技演化奠定了基础。

适用于各种人群

小炼形的锻炼不需要特殊的开阔场地,可以随时随地进行。可以单式锻炼,也可以系统全部锻炼。

小炼形以传统的练功形式出现,在武技上亦有独特的功效,在自身保健治疗上也具有宝贵的价值,甚至在内功显化方面,也有不同于其它功法的表现。

体魄康健者

可增强体质

提高技击能力

体弱多病者

病体康复,祛病健身。

练功出偏者

纠偏返正

深入修炼的次第

在小炼形的传承中,有九种次第之炉火符候,属于精修的内容,是小之养生,大之入道的修为。在丹法中常人皆知以静为工,殊不知动静互为其根,小炼形可转入以动为静,进入内外天然的圆融阶段。

九种次第各备功谱口诀,与武法参真,与大易齐准,故有人天合一之势、弥纶天地之态。臻入妙境,为蟾游显化神功立基布缘,似大士舞自云汉,若秀女步出凤阁,风云藏势,道妙天然。时显龙蟠鹤栖,若见神姿瑞彩。

详细的内容,可以参见《中国循经太极拳二十四式教程》一书。


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