划重点，跳绳的标准动作来了
如何选择绳子？
根据专业教练建议，孩子不要选择过轻的绳子（比如塑料绳）。
孩子不容易掌握过轻绳子的时间节奏，容易被绊倒，增加孩子的挫败感。
推荐使用专业竹节绳（如上图所示）：绳子分量适中，不容易打结，落地声音较大，有节奏感，可以调节绳子长度。
关于绳子长度，建议孩子用一只脚踩在绳子的中间，然后把手柄拉起来。对于初学者来说，把手应该达到腋窝或肩膀方为合适。
场地得选好，才能不伤膝盖和脚踝
许多家长担心跳绳会伤到孩子的膝盖，实则不然。
有相关研究显示，跳绳对膝盖产生的压力只有跑步的七分之一到二分之一，只要姿势对，跳绳对膝盖的压力真的很小。
如果你担心伤膝盖，还有这些方法可以帮助你：跳绳之前，热身5到10分钟。选择重量轻、能缓震的鞋子。
前脚掌先着地，膝盖微微弯曲。地面选择不建议太硬，可以铺个瑜伽垫。
