步骤：1、四足跪，手臂垂直，大腿垂直，
2、保持大腿垂直不动，双手向前，胸腔慢慢往下放，可以如图一，双手伸直，如果不舒服，趴在抱枕上
3、一组保持5分钟，如果不舒服，就马上停下来休息
动作五：桥式
步骤：
1、仰卧在地板上，弯屈膝盖，脚打开于髋同宽
2、呼气，将臀部向上抬起来，把注意力放在臀部上
3、保持十个呼吸，慢慢落下来
4、感到不舒服，马上停下来
动作六：侧卧法
步骤：
以前总是往一侧睡，可以试试往另一侧睡
文献
瑜伽体式进行胎位调整的可行性分析
单丽丽，翟慧贤，包冬梅
胎位检查别马虎，为胎位不正赢得纠正时间文/兰政文
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