不管是夜猫党，还是早睡党，无论哪一种睡眠方式，只要第二天不觉得疲惫，睡眠质量也不错，那就无需过于纠结睡太早，或者起太早，关键是保持睡眠规律和时长。
参考资料：
[1] Jessica O’Loughlin， Francesco Casanova， Samuel E.et al.Using Mendelian Randomisation methods to understand whether diurnal preference is causally related to mental health.Molecular Psychiatry (2021). www.nature.com/articles/s41380-021-01157-3
[2] 《【科普营养】早睡早起是否比晚睡晚起更健康？》.临床营养网. 2017-03-06
[3] 《最新研究确定"最佳入睡时间"段！睡太早或太晚，都有健康风险...》.科普中国. 2021-12-11
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