蛋白可以做什么,十大高蛋白食物排行榜

百搭的鸡蛋吃法实在是太多了，煮、蒸、炸、炒样样都行。减肥的人离不开水煮蛋，长身体的孩子每天也需要一个鸡蛋补充营养，甚至称它是国民美食都不为过。

食材：鸡蛋、面包渣、蜂蜜、肉松

具体做法：

1、将鸡蛋煮熟剥开，裹上一层面包渣，再淋一层蜂蜜，然后裹上一层肉松，最后再裹上一层面包渣；

2、鸡蛋入锅油炸至金黄色，捞出即可食用。

这个做法很西式，适合追求精致的上班族白领，配一杯黑咖啡，发个朋友圈逼格满满！

食材：香橙、鸡蛋、冰糖、枸杞

具体做法：

1、先把橙子的果肉挖出备用；

2、橙子皮中打入鸡蛋，再放入搅碎的果肉和适量的冰糖，然后放入蒸锅蒸10分钟左右；

3、最后点缀即可枸杞即可。

食材：鸡蛋、鸡胸肉、葱、虾仁、料酒、盐、糖、淀粉

具体做法：

1、将鸡蛋摊成蛋皮，切丝，葱洗净切成葱花备用；

2、鸡肉洗净切成细丝用淀粉、精盐、糖拌匀腌片刻；

3、锅内倒油，烧热后放入鸡肉丝、虾仁和料酒翻炒出香味；

4、倒入米饭、葱花、蛋丝翻炒均匀即可。