4、正确的训练逻辑决定你的进步速度和伤痛发生风险。
前提是你必须足够了解你的身体，根据个人情况制定出一套科学系统的训练计划会有效很多，所以有一个专业的指导教练为你时刻做出针对性的指导非常有必要。
总结
目前正值夏训期间，天气很炎热，出门训练需要一定的勇气，对于跑者来说也是极大地挑战，能坚持下来的都是真跑者；
又或是跟我有一样的情况，被迫隔离无法出门训练，相信很多人都会出现了一些消极心理，选择停训。
那么如何缓解/消除这样的不良情绪呢？
我分享一个心理知识给到各位，心理学有一个非常经典的理论，叫做ABC理论，A指我们遇到的境遇，C代表结果/心情或感受，心理学发现A并不能直接影响C，比如我们遇到一个糟糕的情况，并不一定会带来坏的心情，那最关键是中间这个B，这个B就是我们的态度/观点或信念。
就是说一个人怎么看待事情的发生，环境的变化直接决定了他的心情，那积极心理学多年的研究数据也显示，这个糟糕的境遇只能占10%啊，那90%都是我们如何看待这个问题，从而决定了我们的心态。
对于有些跑者无法参加比赛而放弃训练、停止跑步这样的情况，我认为其实已经违背了当初的信念，既然是信念就要坚定的去执行，那才是一个好的状态，如果你也遇到这样的困境，我希望你可以勇敢的走出来，并积极去调节这样的消极心态。
世界不会按照我们的计划来运转，我们永远要接纳一个不完美的自我和一个不完美的世界，但即使世界不完美，我们也可以活的很幸福啊，这两件事儿是不相关的，如果你建立了这样一种信念，心态就会好很多。
