杂菜糙米饭做法用料赞
- 工艺焖
- 难度 初中级
- 份量 2人份
- 口味咸鲜
- 准备时间
- 烹饪时间
菜谱：192 / 关注：568 /
糙米对提高人体免疫力，促进血液循环，消除沮丧烦躁情绪，预防心血管疾病、等又显著的功效。糙米不仅有丰富的营养价值，更有多种的食用价值。小朋友偏食肉、奶、蛋类食品，会造成体内红细胞质量降低，缺乏生命活力，而多吃糙米、蔬菜则使红细胞生命力强，可以预防过敏，所以不但是老年人要吃糙米，小朋友多吃杂菜糙米饭也有很大的益处。如果您不喜欢我这道杂菜糙米饭的做法，您还可以点这里,搜索其他朋友更多"杂菜糙米饭"的做法哦~~~
食材 主料
- 200克糙米
辅料
- 1个土豆
- 5朵香菇
- 200克毛豆
- 1根胡萝卜
调料
- 1茶匙食盐
- 2汤匙橄榄油
- 适量水
杂菜糙米饭的做法与步骤
1.糙米洗净提前侵泡20分钟
2.毛豆去皮取豆
3.把胡萝卜、土豆、香菇切丁，土豆放在水中浸泡以免氧化发黑
