▲自拍图片：钠含量=0mg/100的奶酪
▲电商截图：钠含量高达1490mg/100g的奶酪
我个人觉得钠含量在400mg/100g以内，吃起来感觉就不太咸，所以我给大家推荐的9奶酪也都是钠含量≤400mg/100g的。
三、高蛋白、高钙少钠的9款奶酪
分析完蛋白、钙和钠这三个营养指标，谷老师给大家筛选出了下面9款值得买的奶酪。
它们的蛋白含量≥27毫克/100克，钠含量≤400mg/100g，其中5款，营养成分表里都标注了钙含量，而且钙含量都高于900mg/100g。
没有标注钙含量的4款，它们都属于瑞士奶酪，美国农业部食品数据库的数据，瑞士奶酪的钙含量是890mg/100g。
另外前段时间上海消委会还测了金凯利这一款的钙含量，结果是980毫克/100g，那么这4款瑞士奶酪的钙含量都低不了，这4款的价格大概是前5款的一半，所以很值得入手。
下面我就按照表格中的顺序，就每种奶酪特别的地方分享几句，供大家选购时参考。
