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今天分享一道补肾三黑粥，主要用到了黑豆、黑米、黑芝麻，这“三黑”本就是很有名气的补肾黑发食材，也有美容养颜的功效。天气越冷，多喝粥，简单营养易吸收，大冬天养出好身体！
补肾三黑粥
主料：黑豆，黑米，黑芝麻，花生，糯米
调料：红糖，枸杞
1.黑豆提前泡4个小时。
2.汤锅中放入：黑豆，黑米，糯米，黑芝麻，花生。
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