宝宝不爱吃饭，大人应该怎么做呢？
在宝宝7至10个月的时候，不少妈妈都会发现一个问题，那就是宝宝不爱吃饭或者吃饭不老实，总是用手抓的到处都是，可能是因为宝宝在长牙或者即将要长牙哦。这时如果你学会做「手指食物」，宝宝会主动吃饭的哦。
手指食物是什么宝宝8～9个月大时，会发现自己的手指拥有抓握东西的神奇能力。他们会异常兴奋，急切地想好好发挥一下这一新技能，也因而有了强烈的“自己吃”的愿望。
此时，我们正好可以准备一些大小软硬都适当的食物，让宝宝自己用手抓着吃。比如：面包、磨牙饼干、各种面食、不加糖的即时谷片、蒸豆腐、煮烂的豆子、煮软的蔬菜或熟透的水果这样的食物我们称为“手指食物”。手指食物不仅可以满足孩子的营养需求，还有非常重要的作用：
- 锻炼精细动作和手眼协调能力
当宝宝开始自己抓东西吃的时候，他们就会努力思考如何抓、如何吃，这对于锻炼宝宝的精细动作和手眼协调能力很有帮助。
- 锻炼咀嚼能力
对宝宝来说，学习咀嚼是件很重要的事情，通过手指食物的引入，帮助宝宝更好地学习如何咀嚼。
手指食物添加原则起初给宝宝手指食物的大小，大约是宝宝大拇指的大小，也就是豆粒那么大，逐渐可以切成小块或长条。因为手指食物要根据宝宝的抓握能力、咀嚼能力、吞咽能力来安排。
给宝宝抓食前必须帮她把手洗干净。
一阶段（7～8 个月）此时适合吃好抓、软烂、方便吞咽的食物，可以把食物切成片状、条状，便于宝宝抓取，比如：
1、软质水果：牛油果片 / 条、香蕉片、牛油果条等；
2、蒸软的蔬菜：西兰花小朵、南瓜条、红薯（紫薯）条、土豆条、冬瓜条、茄子条、山药条等。
做法：（1）香蕉条：去皮，切成约 6 cm 左右的条状，可以裹上婴儿米粉防滑。
（2）冬瓜条：冬瓜去瓤去皮，切成小条状，蒸/煮至软烂。
（3）小朵西兰花：洗净，掰成小朵，蒸/煮至软烂。
这个阶段的宝宝，咀嚼能力慢慢提高，小手也慢慢地张开，能用手指捏东西了，这时，可以给宝宝吃一些稍有嚼劲、也更适合运用手指的颗粒、块状的食物。比如：
1、软质水果：苹果片/块（觉得太硬可以煮熟）、芒果条 / 块、猕猴桃块、火龙果块、熟桃肉块、熟草莓；
2、蒸熟的蔬菜：胡萝卜块、白萝卜块、西兰花块、花菜块、西葫芦块、莴笋块、夜开花块、香菇块等；
3、熟的其他食物：鸡蛋块、猪肝、三文鱼块、螺旋（贝壳）意面、馒头片、面包片、豆腐干等；
4、市售手指食物：磨牙饼干、泡芙、小溶豆等。
做法：（1）白萝卜块：去皮，切成小块，煮至熟软。
（2）莴笋块：去皮去老根，取嫩的部分，切成条块状，煮至熟软。
（3）猪肝：浸泡去血水后洗净，切成小块，加葱姜去腥，煮熟。
（4）鸡蛋块：鸡蛋煮熟后切成四分之一的小块。
三阶段（11～12 个月）等到了第三阶段，宝宝的咀嚼能力更好了，可以考虑挑战比较难嚼的肉类和混合的手指食物啦。比如：
1、煮熟的肉：煮熟的鸡肉丝、牛肉粒、虾仁、猪肉粒等；
2、混合食物：馄饨 / 饺子（切小块）、软饭、饭团、肉丸、鸡蛋饼等。
做法：（1）手工虾球：虾去头去壳去黑线，用刀切碎，然后加少量淀粉、蛋清，剁成泥。把虾泥搓成大小合适的球状，蒸或水煮 5 分钟，晾凉就可以给宝宝吃啦。
（2）猪肉棒：把白菜、猪肉用料理机搅拌成泥，加淀粉、一点水，顺着一个方向搅拌上劲，然后把猪肉捏成棒状，用手稍稍压紧，放锅里蒸熟，放凉切块 / 条就行了。
（3）鲜虾胡萝卜木耳丸子：鲜虾肉、胡萝卜、木耳入料理机打泥，混合淀粉、蛋清，顺着一个方向搅拌上劲，然后捏成球状，上锅蒸十分钟，晾凉就可以给宝宝吃了。
1.当宝宝稍大些，可以用手抓食物吃的时候，一定要让宝宝坐着吃，（特别是磨牙饼干必须等到其可以自己坐起来时再给予），建议使用婴儿餐椅，以便宝宝安全地坐着进食。
2．质地硬且圆滑或者难以吞咽的小块食物（比如：果仁类、整颗的葡萄、橄榄、葡萄干等）都不要给宝宝喂食，以免发生哽塞。宝宝进食时，一定要有大人在旁照顾，以免发生意外。
3．手指食物的添加，应依照辅食添加的基本原则，3～5天内只给一种食物，以确定宝宝肠胃可以接受。给一岁以内宝宝添加市售食物时，需注意成分中不应含有蜂蜜。
4．宝宝可能把自己弄得很脏，但不管怎样，我们要表扬她哦。
