●时常给自己解压
如果事情应接不暇，一件接着一件，会给人压迫感、催促感。
安排事情要有的放矢，内心先选择并设定好唯一的头等大事，当其他“该做”的事项想溜进你的大脑时，就会得到提示——“这并非最要紧的事”。
● 在挫折中看到机遇
幸运的人能够在困难中看到积极的一面，因而比其他人拥有更多机会。
遇到挫折时不妨问自己几个问题：我从中学到了什么，我的哪方面可以进步，我需要避开什么问题？
●杜绝无意义的攀比
客观分析自己的优劣势和喜好、能力后确立目标，发挥长处，一步一步靠近自己想要达到的目标。
在这个过程中自然而然就会发现自己的价值和意义，不再把精力放在无意义的攀比上。
●情绪不要憋在心里
感到悲伤难过时，不要憋在心底，寻找途径合理宣泄，比如可以痛哭一场或跟好友诉说。
哭虽然不能解决具体问题，但有助于释放悲伤情绪，泪水会带走体内的压力激素，降低与压力相关的神经递质。▲
本期编辑：刘云瑽
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