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高二孩子晚睡喝酒，我该怎么办？
老师，您好！我有个高二的儿子。
上高中以来，学业繁忙，有时候还要用用手机，所以他每天睡得挺晚的（十二点左右）。但是，他说睡下去一下子睡不着。前几日我发现孩子买了瓶白酒，说周末喝一小口，糊里糊涂容易睡着。我知道这样容易上瘾，对身体不好，可是又没办法说服他。
请教老师，有什么办法改变孩子的想法吗？
心理咨询师 胡新回答：
你好！感谢你对我们的信任。
其实你提到的情况其实在许多家庭都会遇到。倒不一定是说喝酒行为本身如何，而是我们首先需要思考类似行为的共性，了解孩子这么做的背后的原因。
也只有看到了这个层面，才有助于我们理解孩子真正的需要，也才能让我们有效地帮孩子克服掉一些可能并不太好的习惯或行为。
事实上，对于身处即将面临升学备考阶段的孩子而言，课业负担繁重，心理压力大，会采用各种各样的方式来给自己解压。
有打游戏、看偶像剧、上网的，也有的吃零食、饮酒、睡觉的。虽然做的事因人而异，不尽相同，但往往目的只有一个：缓解心头的焦虑情绪，暂时让自己隔离当前的刺激。
当一个人处在高度紧绷的状态下，也就很难集中注意力去完成好手边的事情，同时各种情绪积压在心，久而久之对自身来说也是一种伤害。
因此，从这个意义上说，通过适当的外在活动让自己的状态得以平复，实际上也是一种自我保护，让身心回归平静状态，恢复能量的机制和需要。
当然，采用的方法是否健康也是我们需要关心的，比如：某个行为本身是否会在当下给孩子带来健康威胁或生命危害；是否经常有类似的举动；是否长期存在类似的行为；是否随着时间的推移而出现程度加深或变换形式等。
我们可根据这些基本原则来观察和权衡，如果一切尚且在适度的范围内且偶尔为之的话，作为家长也不必太过于焦虑和担心，及时关注孩子的感受和行为就好。
此外，从个体发展阶段来看，高中生也正处在我们称之为同一性整合的阶段。
也就是说，伴随着青春期的到来，整个中学阶段的孩子都在经历着从孩童到成熟，逐渐成为大人的过程。
这就意味着对他们来说，需要在心里处理这两种角色的冲突带来的矛盾，完成这两种角色的过渡和转换，同时去解决在这过程中出现的各种困扰。
比如异性相处问题、恋爱问题、同学关系问题、自我价值问题等等。为此，也就势必需要通过梳理，让混乱的自我角色变得清晰，降低对自身的不确定感，发展出一个内在统一的自我，以面对和适应当下或今后需要承担的各种社会角色与社会期待。
正因为如此，他们更需要足够的心理能量来处理成长的烦恼，也就更容易产生压力与焦虑。
因此，正如我在文章开头所说的那样，我们得先要看到孩子这么做的背后的原因是什么，然后才能顺着他的内在需要和他一起解决问题或寻找替代的应对方式。
而如果只是单纯看到孩子不恰当的行为本身，然后试图要想尽办法来“说服”或“改变孩子的想法”的话，很多时候往往容易事倍功半，徒劳无功，家长心累，孩子也心碎。
希望我说的这些对你有所启发，和孩子一起疏解压力，共同面对前方的挑战。
THE END
作者简介：胡新，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约咨询师，认知行为疗法和精神动力学取向。立足当下，探索问题的深层原因，激发个体内在的动力，实现内心的成长，与另一个自己和解。咨询收费标准为每小时300元，如果您认可咨询师的分析，可以打电话62233783预约其进行电话咨询或面询。
