经历了两个多月的在线学习，上海市初三学生正式返回校园，开启阔别已久的校园生活，为中考做最后的冲刺准备。
疫情之下，这届特殊的考生心理发生了什么变化？中考在即，考生们又该如何迅速找回最佳状态迎战中考？“第一教育”特邀上海知名初中校长寄语初三学子，愿初三学子，乘风破浪，拼搏奋进，不负韶华。
向阳而生 逐光而行
上海市进才中学北校校长
金卫东
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晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。伴随着初夏的朝阳，我们迎来了久违的返校复学！这是一次特殊的“返校”，因为我们还在经历一场没有硝烟的战争，它给我们的学习和生活带来了巨大的挑战，但也因此更激发了我们初三学子的理性与自律、从容和勇毅！
这段时期，在教育局的统筹指挥下，在家长们的支持配合下，进北师生守望相助、共克时艰。我们看到，进北的老师们坚守岗位、深耕教学，还在课余积极投身社区和居委的志愿服务，线上线下尽显进北教师风范；我们看到，进北的同学们迅速调整状态，居家勤学；更有一些同学理解、支持父母奋战在抗疫一线，开启自立生活和自律学习，在云端展现进北学子的青春成长。
为此，校长室分别送上特别的电话慰问，也为他们的这份担当点赞。学校还响应号召开展“五环”专项行动，学科线上探究、群育课等，以多彩的活动和温暖的陪伴守护学生，为“进德达才、养正拓新”的校训注入新的内涵。作为校长，为你们的自立向上、自律进取、自强担当所感动，更为拥有你们而骄傲！
也正是秉持有这样的办学理念和教育主张，我们依托进才教育集团、植根洋泾社区文化，共同践行“养正教育”，努力把进北的教育实践和育人故事推向全国，不断推进高品质学校建设。在努力把学生培养成“有理想、有本领、有担当”的过程中收获政府的金杯、组织的银杯和百姓的口碑。
记得开启在线学习后的那次升旗仪式上，我向同学们提出三点倡议：尽力抗疫，关注当下；学会学习、把握节奏；学会思考、感悟成长。上海市教委官方微信“教师博雅”以“这是挑战也是生动的成长课”为题予以了推送。借此机会，再提三点与大家共勉：
古语有曰：多难兴邦，坎坷育人。希望同学们能够直面挑战，不畏困难，勇毅前行。相信亲历了疫情的你们，对生命、生活和生态之间的关系有了更深刻的认识。我们见证了许多平凡的英雄，他们肩负责任，于平凡中彰显不凡，用一次次的逆行担起了抗“疫”重任，用一滴滴汗水筑牢了守“沪”防线。他们中，有我们的老师、我们的家长，他们让我们看到了责任与担当。一代人有一代人的“长征”，希望同学们从这些平凡英雄身上收获力量，激励自己，挺起责任的肩膀。用不断积蓄的核心素养，在面向不确定的未来中奠定自己的成长基石。
进北信奉：进德长才，正心修身。希望同学们能够坚守本份，笃行不怠，学而不辍。历经这么长时间的在线学习，转眼已近中考。市教委已经官宣，今年的中考时间延后至7月11日和12日举行。6月13日开始返校复学，相当于给了我们迎考前还有四周时间的线下学习，以利我们初三学生把握节奏、调适状态、自信迎考。我们感受到教育主管部门的良苦用心，不仅要坚守学业、进德修身，读好有字书，同时坚持防疫、敬畏生命，读好无字书，不断提升我们的生存能力、生活品味和生命价值。尤其是要做好线上线下教学内容的衔接，正心修身、学思结合，在未来的一个多月学习中找出问题、查漏补缺、进德长才、越而胜己。
国家召唤：志存高远，强国有我。希望同学们能够胸怀家国，笃行致远，达济天下。在这场没有硝烟的抗疫中，我们看到了太多的人，或逆行驰援、或守望相助、或默默坚守，大爱的奉献、亲情的温暖、人性的美好，教育着我们什么是以身许国，什么是生于忧患，什么是力挽狂澜，什么是英雄辈出。同学们，只有当你们的选择、你的志向与国家和民族紧紧相连，你的人生才会熠熠生辉，那才是你们最美的样子。志之所趋，无远弗届，愿我们优秀的进北学子，敢于有梦、敢于立志，明礼笃行，强国有我！
云销雨霁，曦光初现。如今的进北校园比往常更见绿意盎然，也更加欢迎同学们的归来。此刻，我们虽仍在经历考验，但任何困难都无法阻挡我们必胜的信念，愿我们能从这次战役中得到历练和成长，并积蓄前行的力量，让人生因为这一路风雨跋涉变得更为丰富而充实。
祝愿每一位初三学子向阳而生、逐光而行、前程似锦、锦上添花、花中有梦、梦想成真！
坚定一点，改变一点，乐观一点！
上海市延安初级中学校长
许 军
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亲爱的毕业班同学们：
你们好！
自三月一别，甚是想念。
今天，高三、高二学生已重返校园；六月十三日，初三的同学们也回到美丽的校园。回首这段时期的居家在线学习，想必对你们每个人而言，这既是一次五味杂陈的生活经历，也是一段非比寻常的学习旅程吧。人生没有白走的路，在成长的重要时期，你们见证了人类与病毒艰苦卓绝的斗争，有了自己的观察、思考和感悟，不知不觉中加速了心智的成熟。
回归校园的你们，时空转换，学习生活场景的改变，可能让你们内心充满欣喜，也可能给你们带来些许忐忑。作为师长，我深切明白你们心灵深处面临的挑战。在这个时间点，我想到世界著名企业家稻盛和夫说过的一句话很是应景：人生最重要的就是两件事——想清楚和坚持住。
想清楚，意味着在人生的每一个阶段都有目标，不功利。对大多数人而言，学习并不是一件轻松的事，但却可以是一件有意义、有成就感的事，关键在于你是不是知道自己想学什么，为什么而学。近来我读到一些同学写给未来自己的一封信，聆听了“云上班会课”一些同学的发言。我注意到有的同学期待自己未来成为一名出色的老师，有的同学向往成为拯救生命的良医，还有同学立志做一名铁肩担道义的记者，去发现和破解社会问题。我坚信怀揣使命感的同学，每一天都会更有奔头，读书学习也不再只是辛苦的事儿。道阻且长，行则将至；行而不辍，未来可期。
当然，听课学习，参加考试，接受选拔，考入自己心仪的学校，这也应该是毕业班学生眼下的目标。当下，你们应该静下心来，调整学习节奏，专注听课，认真复习，独立作业，耐心纠错；你们要耐心琢磨，透过看得到的问题找出背后的原因，夯实基础，稳步提高；你们要脚踏实地，别想着图省事、走捷径、靠小聪明，否则容易遭受挫败而引发焦虑，就像捆住自己的手脚奔跑一样，既跑不快更跑不远。
坚持住，意味着在人生前进的道路上有定力，不畏难。在宫崎骏的电影里有这样一句话：“努力过后才知道，许多事情坚持坚持就过来了。”在人生前行的道路上，难免会遇到一些不确定或不熟悉的问题，甚至是一时难以应对的挑战。纵观人类历史，很多时候决定成败的关键因素就在于有没有再坚持一下的勇气和信念。你们今天的学习同样如此，有定力，能坚持，才能从容应对，才能经历挑战，收获成功。
当然，坚持并不意味着蛮干。我和你们一样，心灵曾一次次直面挑战，请允许我和你们分享一下自己的应对心得——把握好三个“一点”。
坚定一点。每年这个时候，都有些同学纠结于“我现在努力来得及吗？”有些同学左思右想，放弃努力又不甘心，认真学习又觉得很辛苦而踌躇不前。犹疑之间，时光蹉跎，最后所得甚少。一个有作为有成就的人，往往具有“磐石无转移”的坚定信念。努力从何时开始都不为晚。作家安娜·昆德兰曾在她的《不曾走过，怎会懂得》一书中写道：“有些路很远，走下去会很累，可是，不走，又会后悔。”
每当有同学这么问我的时候，我总会想起自己的一段经历。我的父母都是军人，从小跟随他们东奔西走，高一的时候才回到老家就读。那时全国各省市的教材各不相同，两年的高中学习，我一直处在拼命追赶的状态，直到离高考只有两三个月的光景，成绩在全班64个同学中也就处于中偏下的状态。当时大学大专加在一起，入学率大约也就百分之四。那个时候，尽管我也着急，但并没有停下自己的脚步，没有丝毫动摇，持续坚持努力。高考成绩揭晓，我的成绩比当时的重点分数线高出了12分。每当回想起当年这段经历，如果说有什么经验值得总结，我想大概有两条：一是信念坚定，再难也持续努力而不动摇不放弃；二是坚定地抓好基础，不好高骛远，认真踏实地解决遇到的每一个问题，逐渐消灭原本不懂不会的问题。
改变一点。除了坚定信念之外，学习更要适时变通学习方法。从你们回学校算起到中考、高考大约有30天，如果你能保持主动进取的心态，每天改变一点点，持续之下产生的变化可能就不只一点点，行动微小的改变却可以带来结果明显的差异。改进可以从更有效率地安排每天的学习时间和任务开始，充分利用碎片化的时间读、背、默单词或古诗文，在自己精力充沛、注意力容易集中的时间段解决需要深入思考理解的知识，让同样的时间产生不同的学习效率和效果；也可以是用好导学单、记笔记、打草稿来促进自己专注听课和思考；杜绝对“搜”或“查”的依赖，独立完成作业；通过整理笔记、绘制思维导图等方式进行复习整理，促进知识的结构化，提高学习品质。特别要提醒的是，冲刺阶段的学习，适量解题练习是必要的，但不动脑筋的“刷题”低效而不足取，重要的是对知识的梳理和对方法的感悟，重视在订正作业时真正搞懂自己原来不会的题目，这样的改变才会带来进步。
乐观一点。从自己的经历和学生身上，我深切感悟到无论做人还是做事，心态决定状态！努力保持乐观，保持良好的心态，就能让自己的学习更有成效。心理学中有个耶克斯-多德森定律，提出人的学习如果动机太强、急于求成，就会产生焦虑和紧张，干扰记忆和思维活动的顺利进行，使学习效率降低。在学习中，你既要能主动迎接挑战，也要能正确对待学习中遇到困难和问题，始终有坚持一下的勇气和信念，得意时不忘形，失意时不消沉。遇到依靠一己之力难以解决的问题时，不但要保持乐观不气馁，还要知道通过怎样的渠道、怎样的方式寻求帮助，以使自己始终充满激情地踏实学习，保持阳光自信，勇敢坚毅地面对学习生活。
我非常钦佩北宋文学家、书画家苏东坡，尽管一生坎坷，但他留下了“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”的词句，还有“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生”的诗文，这是何等的旷达乐观豪放！人生哪有迈不过去的坎？同学们，初中、高中的学习以及中考、高考、等级考，只是你们人生要经历的大大小小考验中的一次，今天的你们见多识广、视野宽阔，只要能想清楚、坚持住，你们的未来一定会更出彩！对此，我深信不疑。
同学们，挑战当前，你们要仰望星空，“想清楚”人生目标，树立远大理想，更要脚踏实地，行而不辍，“坚持住”走好脚下的每一步。
你们一定要坚定一点，改变一点，乐观一点！让自信、自强成为你们内生的精神骨骼，让创造力、领导力、独特性、阳光自信把你们塑造成更美好的自己。我期待你们成才后，能成为一个团队、一个行业乃至一个领域的领军人！
言长纸短，书不尽意，期待捷报频传。
踔厉奋发 遇见真我
上海市建平实验中学
党总支*、校长
魏 澜
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亲爱的初三年级的同学们，欢迎回到我们熟悉又久别的美丽建实校园。沉寂多日的校园因小苹果们的到来会更富生机与活力、更显盎然与葱茏。在经历13个星期的在线网课学习后，从今天起，我们将和全体初三老师一起正式复学、迎战中考。
同学们自2018年进入初中学习以来经历了两次大规模疫情。2020年武汉疫情爆发，我们虽身在上海，但仍然坐立难安。空中课堂、网络学习成为了我们所有莘莘学子学习生涯的首创。而2022年的这次疫情直接发生在我们赖以生存的城市，我们每个人都“身陷其中”，疫情的发展令我们措手不及，线上学习不得不再次成为我们不可逃避和或缺的选择。本届所有的初三同学，你们是最不容易的，四年初中，历经两次线上教学，都能如此完美地在云端绽放，你们是创意无限的达人；你们是最不平凡的，疫情当下，历经身心疲惫考验，都能依然笑傲中考，你们是奥利给附身的勇者。作为校长，必须为你们在线期间的出色、坚强、智慧和成长点赞！
疫情就好比一块磨刀石，全体建实学子都需要在磨炼中砥砺前行。在云端的学习生活中，同学们渐渐学会了自立、自理、自强和自觉，也慢慢懂得了敬畏自然、敬畏未知、敬畏生命。“探索真知、追求真理、学做真人、活出真我”建平实验中学四真少年的“真”风采得以充分展现。希望你们未来依然能够以坚定的信心和坚强的勇气，在充满未知和不确定性的世界里做一个确定的人。“建德建业，惟实惟新”是我们建平实验中学的核心价值观。“德”指的是品德与人格。只有具备良好品德的人，才是一个真实的、真诚的、真正的人。建业则需要一个人具有完备的知识体系，并且会健体、会运动、会生活。健康、强健的体魄和积极的、乐观的性格都是成就事业所不必可少的要素。而要做到惟实惟新，则需要我们坚持实事求是，并在此基础上敢于突破、不断创新。
现在，在疫情防控形势仍然严峻复杂的情况下，在距离中考还有一个月时间的条件下，我们从线上学习转为了线下学习，我们面临的挑战更大了。首先我们要继续做好防疫工作，确保复学后的安全与健康。这就需要我们听从防疫工作人员和老师的指导，规范操作、注重细节，尽快熟悉防疫流程、遵守防疫要求。回归集体生活后，不仅自己要做好，还要在同学之间相互地提醒，相互地做好。不仅同学之间相互地做好，还要督促自己家的大人和自己的同住人一起做好。这样我们才能建立起坚强的堤坝，保护好家人、保护好校园，不受奥密克戎病毒的侵袭。第二个考验就是中考。留给我们接下来在校复习梳理的时间并不多了，所以我们就更要快速调整好学习状态，适应复课后的学习节奏，全身心地投入。勤思则得、善问则裕，我们的老师会和同学们一起查缺补漏、扬长避短。我们在经过疫情和网课的磨砺、锻炼后，更应该找到自己学习上的短板与长处，充分利用剩下来的近一个月的时间夯实基础、打牢基石。在这冲刺的紧要关头，希望同学们一鼓作气、奋力拼搏、坚持到底、实现梦想，在建平实验留下无悔的青春记忆。
最后我想对同学们说的是，中考是人生旅途中的一次大考，但并不是决定人生的唯一一次选择。因为世界的美好、国家的繁荣、社会的发展，需要各种各样的、面向未来的人才。当你比别人多掌握一门技能的时候，你可能就多了一次选择的机会；当你比别人多读一本书的时候，你可能就多明白了一个道理。你经历过的磨难、你走过的路、见过的人、看过的书、学过的东西，最终都会成为你人生道路上的祝福和陪伴。当你了解自己是一粒怎样的种子，才能知道应该往哪里去发展，也才能成长地更好，从而遇见更好的自己、活出真我的自己。
同学们，若干年以后，回首建实园、回顾2022年，你一定会感谢今天志存高远的你、踔厉奋发的你。
乘风破浪、勇攀高峰，让复课这段时光成为你创造奇迹的见证。“脚踏实地育真人、千方百计创未来”，让母校的办学理念伴随你奋斗的过程，愿你努力的结果实现灿烂在七月。
看见自己，相信自己，做最好的自己
华东师范大学第四附属中学校长
眭定忠
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随着中考的日渐临近，加上长时间的线上学习，你们的内心或多或少有些焦虑不安。通过老师和家长口中了解到这一情况后，从四月中旬开始，我利用在方舱做志愿者晚上的空余时间，开了一间线上谈心室——“与校长有约”，每天邀请五、六位同学线上聊聊天，谈谈心。美其名曰“谈心”，其实许多时候是我在“倾听”。我听到了同学们对疫情的担心，对不确定未来的不安，对回归校园的渴望……我努力想要告诉同学们，人生是一场远行，沿途的每一处风景都有意义。人生路上，有繁花似锦，也有艰难险阻。我们能做的、要做的就是看见自己、相信自己、做最好的自己。
首先，要“看见自己”。“看见自己”就是要正视自己。在谈心过程中，我感受到许多同学潜意识里放大了眼前的困难，而忽视了作为人所特有的面对困难和挑战时的韧性、潜能。许多同学因为疫情而产生了无力感，不能客观地看待自己的“长处”和“短处”，甚至否定自我努力的价值。我给大家分享一个故事，我有一个开服装店的亲戚，我经常看到她店里挂着一些我认为非常难看的衣服，但后来我发现，无论我认为多难看的衣服，最后都有人买走。这说明，每一件衣服，都会有喜欢它的人。事实上，人也是一样的。每一个人都有“长处”，生而为人都具有独特之处。关键是我们要“不以物喜，不以己悲”，在混沌中依然能“看见自己”。
其次，要“相信自己”。我相信“小小少年，大有可为”，我相信“我命由我不由天”。莎士比亚说：“草木是靠着天上的雨露滋长的，但是它们也敢仰视穹苍。”心理学家荣格说“你的潜意识正在操控你的人生，而你将其称为命运”。这句话让我们感受到潜意识的巨大力量，不过其后还有半句“潜意识被觉知，被意识化，命运就被改写了”。如果我们想要改变自己的命运，就需要去认识、去改变我们的潜意识。相信自己，做一个努力又自信的人，一个坚强又乐观的人。虽然面对疫情和未来，依然有很多不确定性，但我们坚信：“云开雾散终有时,守得清心待月明”。
最后，要努力“做最好的自己”。“道虽弥，不行不至；事虽小，不做不成”。华师大四附中的校训是“博学 雅趣 敦行 致远”。最后一个月，我们不必跟别人去比，只需心无旁骛，安心复习，这样才能做最好的自己。最后一个月，绝非乾坤已定，而是大有可为。只要每天进步一点点，水滴石穿，绳锯木断，成功就会离我们越来越近。希望同学们合理安排好最后一个月的时间，制定一个行之有效的个性化复习计划。比如对短板学科查漏补缺，进行限时解题训练，收集整理时事热点话题，等等。我相信，只要我们把过程、把细节做扎实了，也就不用担心中考如何考了，把它交给命题老师去思考吧。
“做最好的自己”，还要调节情绪，调整心态，恢复状态。我认为，自律是改变现状最好的方式。自律是自由的最高境界，也是最好的疫情防控。一个人应该要掌控自己的*，该舍弃的应当果断舍弃，该坚持的应当努力坚持。比如，每天早晨迎着朝霞的晨跑，每天晚上浩瀚星空下的反思……你的坚持和自律，终将成就你的美好未来。
疫情期间，我在微博上读到一位同学的“初三上半年体验报告”，结尾是这样写的“我们不仅仅是一名初三学生，更是一名与疫情抗战的市民，都是关键时刻，我们相信祖国，相信那些在一线奋斗的医护人员，相信上海，相信我们自己。希望在六月份，我们可以共同到达梦想的彼岸”。我为这位华四学子感到骄傲！我给她的留言是：六月美好，七月可期！
星光不问赶路人，时光不负有心人！在华师大四附中的最后一个月，愿我们彼此珍惜，彼此助力，共同书写属于我们2022届的七月美好篇章。
用确定的今天拥抱未来
上海市风华初级中学校长
堵琳琳
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亲爱的九年级同学们：
大家好！在春花蓓蕾的三月，我们开始在线学习，在夏荷初放的六月，我们终于重逢在校园！老师们特别想念课堂上你们或意气风发，或欲言又止的各种神情；特别想念课间走廊里你们欢笑，穿梭的身影！相信你们也一定像我们想念大家一样的想念同学们，想念老师们，想念校园生活！
相逢的时刻，我内心百感交集，2022届的你们，真的不容易，四年的初中生活经历了两次大规模的线上学习，经历了两次艰苦卓绝的抗疫斗争！对正是青春风华的你们来说，可谓是人生经历丰富，相信所有的走过，所有的磨砺，都会成为你们特殊的成长经验和宝贵的人生经验！2022，当我们还沉浸在北京冬奥，双奥之城的高光和欢欣时刻中，新冠的奥密克戎变异株以迅雷不及掩耳之势席卷了我们深爱的家园—上海，我们看到过忧虑，担心和泪水；也看到过谣言和谬论。但我更相信，我们还看到了众志成城的力量，无所畏惧的坚守，看到了执着逆行的勇气，看到邻里互助的人间真情，平凡小哥的无言大爱，更看到了生生不息的努力，活力上海的回归。在升旗仪式和线上主题活动中，老师们能深切感受到你们内心中更深层次的价值与领悟；感受到同学们看待事物的角度和认知的发展，理性、思辩及心智的不断成熟。作为师长，为你们在特殊时期收获的别样成长而欢欣鼓舞。
我们所处的社会和世界正处在深刻的变革中，科技发展日新月异，国际秩序纷繁复杂，金融体系剧烈动荡，每天都可能发生不可预料的事。对同学们来讲，生活信息的来源越来越多，抖音，小红书，短视频……林林总总；这次回归校园开展线下学习，28天后，就将迎来人生的第一场重要考试---中考！也即将面对第一届的中招新政，开展综合素质评价等工作。很多同学和家长都对前期线上学习效果如何？后续线下如何快速适应防疫和学习的两手推进？如何进行自我定位？中招新政具体如何操作等不确定感到迷茫和焦虑。
在线下学习即将开启之际，我想和同学们聊聊面对不确定的未来，我们能做些什么呢？或许不必过多担忧。该做的其实我们一直在做，以后只需做得更好，比如努力学习，认真做题，珍惜生活……同学们一定会说，这些都是正确的废话。
看到今天的你们，我联想起30多年前的自己，1986年，我正值初三第二学期，因为父母的工作调动，我从浙江回到了上海读书，教材体系，知识内容有好多不同，尤其英语的教学标准更是有巨大的差异。第一次参加新班级的考试，我发现几乎门门课不能及格，连我特别擅长的语文学科也只在及格的边缘。在浙江我的毕业理想是考省重点，在马上要中考前的几个月，我却发现在上海我可能连高中分数线都够不上。那时的我，茫然无措，焦虑沮丧，但班主任老师鼓励我，好好努力，每天进步一点点也是好的，庆幸的是我听从了老师的建议，开始拼命的追赶，把复习课中自己不懂的地方，通过自学和请教老师同学一一解决。把上海英语教材中的单词词组见缝插针地记忆背诵，每天坚持英语阅读。印象中，那个学期，我几乎把所有的时间都用在了学习上，坚持一周，发现好像起色不大，坚持两周，有了点感觉，三周，四周发现越来越多的英语文章我能看懂了，越来越多的问题我能解决了。最终我中考的成绩超过了区重点高中的分数线，在那一刻，真心的感到所有的坚持都值得，所有的艰苦都美好。那段经历，更让我明白了一个深刻的道理，不管明天如何，今天尽最大努力就是最佳的选择。用当下的话说，就是用确定的今天去迎接和拥抱不确定的未来。与其为未知的事物而战战兢兢，不如主动拥抱不确定性。
同学们，请原谅我试图用一个个体的人生经验向你们传递价值观和方法论。我们有太多的不同，我有很多的过去，而你们有更多的未来。但我依然觉得，把握好每一个确定的今天，一定会对未来大有裨益。
确定的今天一定包含着你对学习意义的理解。同学们或许会说，还有一个月就要考试了，思考学习的意义有用吗？今天的我们，比起以往任何一个时代更需要学习，因为人类社会的生存和进步永远都需要科学和知识。学习不仅要包含过去的已知，还要有未来未知的探索；学习不仅需要知道是什么，为什么，更要知道如何在真实的生活情境中可以干什么；学习不仅要了解自然科学，更应包含对世界，人与自然关系的深刻认识，对社会运作体系的理解和思考。这些在我们中考的科目结构和命题导向中就有着很好的体现。因此，希望你们静下心来，再次思考，学习到底为了什么？学习会让我们成为一个思想丰盈的智者，成为一个技能卓越的专家，成为一个信念坚定的勇者，成为一个拥有选择能力的幸福的人。想清楚这些，一定会给你的学习注入强大的动力。当然，学习一定也包含着当下，以最好的状态去应对中考，去应对人生第一次的被选择。但学习肯定不仅仅是为了中考。
确定的今天一定包含着切实可行的阶段目标---赢得中考。时至今日，同学们一定会对自己的学习状态有所判断。有的成竹在胸；有的踌躇满志；有的正在后悔线上学习过于松散；有的甚至感到无力回天。无论你身处何方，请设定一个“赢”的标准，可以是某个学校，也可以是某个具体的分数。然后对标标准，研判自己的学科优势和短板，确定增长点，调整自己的时间配比，用力方向，以期在最短时间去的最大效益。确定目标是同学们把握自己命运，自己主宰人生的重要一环，请务必出席。
确定的今天一定还包含着积极应对的行动方案--优化学习。回归线下，我们已经进入了总复习的阶段，简单机械地刷题最无谓低效，我们更需要在整理知识结构，分析典型试题背后的思想方法上多下功夫。要学会在常错题中发现自己的思维盲点；要学会通过不同学科内容的交替学习保持大脑皮层的兴奋度；要坚持夯实双基，独立思考，认真作业；要坚持在迁移应用，分析类比中提炼规律，方法等学科关键能力。
确定的今天还必须包含泰然处之的良好心态。如同阿甘正传耳熟能详的经典台词一样，人生如同一盒巧克力，你永远不知你会面临什么？不要担心你可能会遭遇封控，不要揣测如果考的不好会有怎样的结果，更不要迟疑是否要采取行动和努力，聚焦当下，做好今天手里的事情，关注我们可以控制的部分，以从容的心态学会面对不确定性和波澜起伏。你会发现，可能人生的惊喜就在不经意的转角处和你相遇。
愿所有的九年级学生，不负韶华，不负自己，在不确定的人生里，坚定心中热爱，抵达理想彼岸！
奔跑，生活的常态
上海市求真中学校长
陈明宏
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My fellow boys and girls, long time no see, are you all right?
知道吗？同学们，每每提到九年级，你们都是我心中最柔软的部分！初中四年，邂逅两次网课；上学期我承诺的郊游和运动会，化为虚幻；争分夺秒，美化校园，原本给大家准备的三月玉兰、四月樱花、五月月季和紫藤都成为云赏……
这也许就是人们常说的天意吧？既然天意不可改变，我们就改变自己！坚守自己的目标，改变自己的习惯，继而改变自己的行动与担当！让奔跑成为我们生活学习的常态！
同学们，与自己奔跑，与同伴奔跑，与社会奔跑，与未来奔跑！
奔跑者最美！
疫情终将过去，夏日已然来到，返校的集结号已经吹响！请同学们整理心绪，清空不快，我在求真的校园等你们！
（备注：本组排序不分先后）
