教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。很多体育老师实践经验丰富，但惧怕写教案，导致宝贵的经验没有凝练和传承下来，十分可惜。或许是体育老师嫌动笔麻烦，不过我认为更大的原因是不会写一篇好的教案。所以，今天我们一起来吃透一篇水平五“耐力跑”教案，提升自己对教案设计的认知。
一、设计思路：
促进学生对耐力跑技术的掌握,发展学生耐力素质,在练习过程中充分发挥学生的主体地位,启发学生积极思考,发现问题分析问题解决问题的意识与能力。教师创设教学情境,营造课堂氛围,引导学生自主学习、合作学习探究学习,通过学生实践体验培养学生“拼搏与坚持、竞争与合作”的校园体育精神,让每一个学生拥有健康的体魄、优良的品质和终身体育的意识。
二、教材分析
耐力跑的动作结构与快速跑基本相同,主要区别是当摆动腿前摆结束时,是以脚掌的中前部或全脚掌落地,落地点靠近重心,缩短脚的触地时间,通过主动下压、扒地蹬摆结合带动膝部有力地前移,向前的动作要轻快、有力,自然、放松,身体重心移动平稳,节奏感强。本课是耐力跑的第3课次,要求学生呼吸必须有一定的频率与节奏,并与步伐协调配合,一般用鼻和半张开的嘴吸气,用嘴呼气,采用2-3步吸、2-3步一呼的方法。
三、学情分析
本课授课对象为高二年级男生,该年龄段男生学习主动性较强,对自我的要求与定位具有较高的层次,身体素质也有一定的发展,心理素质逐步趋向成熟,为开展本课奠定了较好基础。但是,他们对耐力跑还是有一定的恐惧心理。
本堂课釆用了多种激发学生学习兴趣的教学方法,如有氧搏击操、“追梦之旅”游戏等,同时给予学生锻炼目的的引导,让学生合理科学地进行自我定位,挑选适合自己的练习方式进行练习,最后加入了定向越野跑的元素,感受耐力跑的乐趣,体验呼吸频率、步伐与音乐节奏的完美结合,能自主进行科学有效的身体锻炼,更好地达成本课的教学目标。
四、教学策略
（1)搏击韵律导入激情。本课以一段激情洋溢的有氧搏击操作为热身拉开序幕,主要考虑让学生尽快进入状态,激发学习兴趣,也有助于训练学生有氧耐力水平,之后辅以拉伸韧带,结合手掌的伸展与握拳动作,为音乐伴跑中呼吸节奏的外显做好预演铺垫。
(2)音乐感知、自我调整定位。在基本部分,贯穿流行乐为跑步背景,以体验、感知音乐节奏与自身的步幅、步频的有效协调来完成自我定位和自主选择。
(3)校园“追梦之旅”。在耐力跑学练过程中,增加定向越野跑的元素,为学生设置任务情境目标,结合耐力跑的拼搏与坚持精神创设梦想,每组经过团队协作,完成体力与智力结合的“追梦之旅”
(4)书法太极舒缓身心。结束部分在舒缓的音乐伴奏下,以太极调息配合手法动作书写文字,引导学生进行创想放松,达到心静、身松之效,有效达到肌肉放松、按摩内脏的目的。
五、问题预计与对策
预设1:在适应性步频练习过程中,个别学生提前出现“极点”现象,跟不上团队,变跑为走。
对策1:学生间互相鼓励坚持到底,教师安抚学生放慢节奏,同时加深呼气,增加吸氧量。
预设2:“追梦之旅”过程中,团队个别学生未到任务点,依赖骨干学生。
对策2:教师及时观察指正,鼓励并引导团队合作精神以及拼搏与坚持意识。
六、教案分析
1、准备部分
设计意图：
通过有氧搏击操进行移动步伐练习，让学生活跃身心，使学生的身体器官由相对静止状态逐步进入运动状态，是学生产生情感体验，激起丰富的联想和想象，激发学生的学习兴趣。
2、基本部分
