当体内血糖升高，会引发身体麻木，还会出现头昏眼花的症状，因此像煎鸡蛋这类食物要尽量少吃。
2、糖心蛋
那么，除了煎鸡蛋不能吃以外，糖心蛋也不能吃的，当糖心蛋处于高温加热后半生不熟的状态，很容易会滋生细菌，促进寄生虫生长，长期食用后不利于身体以及肠胃的健康。因此在平时的生活中糖心蛋要尽量少的食用，可以选择吃水煮蛋，这样既能给身体补充营养的同时，还可以减轻肠胃的负担。
3、油条
油条和豆浆相信是大家早餐的常见的食物，虽然油条吃起来很美味，但油条属于油炸食品，长时间的食用会出现肥胖的症状，不仅如此还会加重肠胃的负担，不利于其正常的消化吸收。
尤其是在早晨，血液浓度相对较高的时候，食用这类油炸类食品会增加血管负担，使血液黏稠度增加，引发心脑血管疾病。
4、剩饭剩菜
对于许多上班族和学生来说，早餐时间较少，来不及好好地做早餐，往往会选择加热剩饭剩菜作为早餐。像这类食物在经过一夜的时间会产生许多的细菌，同时还含有亚硝酸盐物质，过多食用会加重身体的负担，因此像这类隔夜的饭菜建议不要在早上食用。
5、红薯
很多女性在减肥时期会选择将红薯作为早餐来补充营养，认为其能起到排毒作用。然而，红薯中淀粉含量较高，而早晨若食用太多淀粉类食物会影响胃部的胃酸分泌，可能会引起反酸、胃胀症状。
