小王最近发现父母家里多了很多保健品，上面大多都印着花里胡哨的标签，小张担心自己的父母乱买上当受骗，于是决定由自己给父母把关，亲自去挑选保健品。
可没想到，他却在买钙片还是买氨糖中犯了难。这二者都有人大力推荐，中老年人补钙很有必要，氨糖似乎也必不可缺，到底该买哪个好呢？要不索性都买回去，可是又听说氨糖和钙片并不是适用于所有人，小张这回彻底没了头绪。
小张的问题应该也是大多数人的问题，中老年人补钙好还是补氨糖好？想知道这一点，首先要明确钙片和氨糖的作用。
钙片和氨糖的作用先说钙片，钙是人体必不可缺的元素之一，钙片对于中老年人的骨质疏松起着一定的改善作用，可以维持骨钙平衡，增加骨密度。
氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，对于人体并没有毒副作用。常见的为氨糖软骨素，主要的成分是氨糖、硫酸软骨素和钙。
氨糖最主要的是它的修复作用，比如可以修复人体被磨损的关节软骨，因为它可以合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，还可以生成新的关节软骨和滑膜，恢复关节部位的正常生理功能。除此之外，氨糖还可以提高关节和机体的免疫力。
所以，钙片和氨糖的作用不一样，针对性也并不相同，在服用之前都要先根据自身情况来决定，并不是所有人都适宜补充钙片或是氨糖。
什么人需要补钙或氨糖钙片和氨糖好处很多，但不是所有人都适合补充，最好先看看自己是不是需要补充的人群再做决定。
需要补充钙片的人群：内分泌疾病最大的副作用就是容易骨质疏松，所以无论在什么年龄的人如果内分泌出了问题，医生一般都会建议其补充钙质。
钙吸收不良以及有代谢障碍的人群。例如患者患有肾脏功能疾病，不能很好地排泄钙磷，如果患有胃肠道疾病，对于钙的吸收有问题，也是容易发生骨质疏松的。
还有糖尿病患者，他们由于渗透性利尿，钙的流失会加快，如果长期不补充钙，也会导致骨质疏松。
