中老年人骨质松脆，保护牙齿注意这5点
中老年人骨质开始出现酥松的情况，牙齿开始变得不如之前那么坚硬，所以要特别注意呵护。注意以下5点：
一、不啃食硬物
许多哪里人喜欢啃食骨头，特别是猪肋骨上的软骨，咬着嘎嘣嘎嘣的，很多人都喜欢吃，可以这种软非常建议，中老年人牙齿肯定是受不了的。也许年轻的的时候我们经常这样吃，可是人到中年要学会爱惜牙齿。
二、不要把牙齿当工具
很多人性喜欢用牙齿开啤酒瓶，有得用来开易拉罐环，把牙齿当成帮手来用。年轻时也许你们经常这样干，没啥事。老来千万别因此磕坏了牙齿，不值当。
三、养成饭后剔牙、漱口的习惯
吃完饭后，有些食物嵌塞牙缝，久了成菌斑刷牙是难以去除的。所以吃完饭后要剔牙。涑口。如果以及有菌斑最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚。
四、养成早晚刷牙的习惯
刷牙时保护牙齿最常用的方法，一般早上起床，晚上睡觉前刷牙。正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。 为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。
五、进行些咀嚼锻炼
咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的食物，如：大豆、芹菜，脆苹果等，进食时要充分咀嚼，不要圄囵吞枣。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨，地强牙齿支持组织的健康。
