月经期心情烦躁吃什么,经期前心情烦躁吃什么能改善

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 17:39:53

当你身边的女性朋友,出现烦躁或焦虑不安的情绪时,多半都是因为“大姨妈”到访,每当这个时候,不仅小腹十分疼痛,还会出现脸色苍白、全身冒汗等情况。

月经期心情烦躁吃什么,经期前心情烦躁吃什么能改善(1)

为什么会痛经

痛经的病因可分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经

是指生殖系统没有器质性病变的痛经。临床上90%的痛经都是原发性痛经,其发生与月经周期有关。一般初潮后1~2年就会有痛经出现。

随着月经期的到来,脱落的子宫内膜细胞中会释放大量的前列腺素,从而引起子宫平滑肌过强收缩,血管挛缩,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

继发性痛经

是指因为生殖系统器质性病变而引发的痛经。如继发于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎等。

常常在月经初潮后数年才会出现。所以有的人一开始没有痛经,后来出现痛经多半是这种继发性痛经。

如何缓解痛经

注意保暖

避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出,会加重痛经。下腹部热敷也会起到一定的缓解作用。

保持心情愉悦

心情愉悦使气血畅通,促进经血的顺利排出。

注重饮食 保证营养

要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物,多摄入优质蛋白质,杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。

保证充足的睡眠

熬夜会导致生理机能紊乱,不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当运动可增强体质。

多喝热水

多喝热水,虽然经常听,但在一定程度上还真有点用,俗话说:痛则不通,通则不痛。多喝热水,不仅有助于保暖,还可以舒张血管,但注意不能喝太烫的热水,否则容易导致食道黏膜烫伤。

痛经到底能不能吃止疼药

如果症状较轻的话,保持愉悦的心情、注意保暖,多数就能安稳度过。而对于症状较重的痛经,甚至已经影响到日常生活和工作,那么建议服用止痛药。

☆首选非甾体类抗炎药,如布洛芬等。布洛芬类药物属于非阿片类的止痛药,不会上瘾。同时布洛芬的剂量很小,在体内很快就能代谢,基本不会对身体有负担。

☆而痛经时间长的女性可以口服短效避孕药如优思明、优思悦等,可使 40% 女性痛经症状明显减轻,50% 的女性痛经程度完全缓解。

☆或者服用维生素 B6,可以降低子宫平滑肌张力。

一般来月经的第1~2天,或者在痛起来的时候吃,不需要天天服用。如果每次症状都非常严重,在月经来之前1~2天就可以开始吃了。不要连着超过5天吃药,待疼痛可忍受了就停药。只要正确选择和使用止痛药,并不会出现药物成瘾。

各位仙女们,平时学会调节自己的心情,充满正能量,远离负面情绪,适当做些运动,也会减轻痛经。最后,还是祝愿所有女性朋友远离痛经。

来源: 吉林12320

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