胡萝卜素一天一粒的危害,胡萝卜素最佳服用时间

4、患癌风险增加：营养补充剂是非处方药并不意味着它们不会产生严重的副作用。任何补充剂摄入剂量超过人体耐受水平均会对机体产生不良的影响。这其中不但包括 β-胡萝卜素还包括维生素 E 补充剂以及生物素。因为大剂量的摄入不仅对人体无益反而会增加患癌症的风险或心脏病的不良后果。例如男性在服用大剂量生物素的时候（每天 5 至 10 毫克）患肺癌的风险增加。

5、牙釉质脱落：苹果醋是目前社交媒体上的热门补充剂，许多人直接从瓶子中取出液体配方，将其加入热水、果汁中，或者直接服用一勺。禚医生提醒诸位要经常这样做，因为苹果醋的pH值大约在3他属于高度酸性。而人体口腔的pH值耐受值是5.5，牙釉质就会开始溶解。 因此如果你长期服用苹果醋同时不注意牙齿卫生清洁很容易对牙釉质造成极大的伤害。

营养补充剂并不是适合我们每一个人，在很多情况下我们日常的饮食足以满足我们对各种微量元素的需求，例如维生素C，日常我们不需要额外的补充。

而真正需要服用营养补充剂的人群，往往是对某种营养物质真正缺乏的人群。适量补充机体可以耐受，但是一旦过量就会对我们的机体造成潜在的危害。

要知道目前的营养补充剂取法足够的临床数据研究，安全剂量模糊，消费者很容易被诱导消费甚至因为其夸大的效果而过度服用。

因此如果你还在服用营养补充剂，且出现了上面的重重症状，请一定要慎重考虑是否还需要继续服用，以免加重您的症状对您的健康造成难以挽回的后果。