孩子进入三岁之后，饮食相对比较规律，胃肠也适应了规律的饮食，如果孩子喝完奶就睡觉，并不利于孩子的睡眠，而且会妨碍孩子生长激素的分泌，导致孩子身高增长变慢。
孩子喝完奶就睡觉，因为牛奶里面含有大量的水分，水分喝入肚子里面，会通过汗液排出体外，所以孩子喝完牛奶容易出汗。
加上胃里面还有满满的牛奶，孩子睡觉的时候会觉得不太舒服，胃肠食物多的时候，孩子喜欢趴着睡觉，会舒服一些，趴着睡觉，不利于孩子呼吸更多的氧气，也会让孩子的睡眠质量变差。
睡眠质量不好的时候，孩子大脑的一些区域就会变得很活跃，所以孩子晚上会说梦话，会磨牙，甚至会梦游。
牛奶里面有大量的水分，孩子喝了之后晚上会变成尿液，刺激膀胱，让孩子晚上要起来上厕所。
睡前喝牛奶导致的一系列反应，会影响孩子的睡眠质量，孩子睡眠质量不好，促进孩子长高的生长激素分泌量就会下降，影响孩子的长高。
想让孩子长更高，睡前喝牛奶的时间很重要建议是临睡前两个小时左右，给孩子喝牛奶更合适，比如孩子在晚上九点半睡觉，那么就在七点半左右给孩子喝牛奶。
孩子喝完牛奶之后还会稍微活动一下，把牛奶消化得差不多，尿也拉干净了，再上床睡觉。
两小时前喝的牛奶，钙也完全地进入孩子的血液循环，色氨酸也能吸收到孩子的身体里，让孩子的睡眠质量变得更好。
孩子三岁之后，每天400毫升的牛奶会更好，除了睡前两小时喝一杯牛奶之外，建议让孩子早上喝一杯牛奶。
孩子早餐的时候喝牛奶，可以补充优质的蛋白质和钙。
