健身时疲惫原因,健身疲惫期怎么度过

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-02 13:44:40

健身时疲惫原因,健身疲惫期怎么度过(1)

健身时疲惫原因,健身疲惫期怎么度过(2)

疲劳是个神奇的东西!

健身者总爱讨论疲劳对于自己训练的影响,一方面疲劳会影响自身的训练和进步,另一方面,人们又总是想方设法的让自己达到某种预期的疲劳程度。

那么,疲劳到底是什么?它是如何影响我们的健身训练的?

健身时疲惫原因,健身疲惫期怎么度过(3)

一 什么是疲劳?

很多人认为疲劳是一种基于自身的主观感受,其实不完全正确。

准确来说,疲劳是一种客观存在,由脑力或体力活动引起的自身特定机能下降的现象。就健身而言,当无法产生像之前一样足够的力举起重量,就是我们所说的疲劳。

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