适合焦虑症抑郁症看的书,适合重度抑郁焦虑症家长看的书

为什么小时候的你想睡就睡，现在却成了被失眠折磨到精疲力竭的“特困生”？其实每个人天生就有很好的睡眠力，但在充满压力的现代生活中，这种能力却被我们遗忘了。

好好睡觉是种可以重新学习和训练的能力

这本书除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因，将带领你通过30多个助眠练习，掌握以下7大睡眠技巧：优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。

随时随地，想睡就睡，与焦虑失眠、精疲力竭的人生彻底说再见吧！

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