3、不吃太多油腻食物
夏季炎热，许多人胃口大减，而立秋过后食欲逐渐好转，但此时人的肠胃功能都比较虚弱，不应吃太多肉类及油腻重口味食物。贴秋膘不宜过早，立秋过后还是要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清暑热，又可补益。
【立秋之后切记“4不做”】
1 、不要长时间开空调
立秋后，早晚天气较凉，常吹空调就很容易患上空调病，尤其是夜间，如果再如夏天一样整夜整夜吹空调，就很容易出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。因此立秋后，不要长时间开空调。
2 、不要做剧烈运动
立秋后，气温慢慢降下来，中老年人要注意不要做剧烈运动，尤其是一些患有高血压，糖尿病的中老年人，更要注意不可剧烈运动，同时也要及时观察身体变化。
3、不要熬夜
经过一整个夏季的高温，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可以让身体各个机能得到放松，入秋后尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。
