皮蛋瘦肉粥,家喻户晓的一款粥,这款粥加入了皮蛋,风味独特,皮蛋味浓,粥与皮蛋融合,减少了皮蛋的生臭味,增加了独特的浓香味。
1.皮蛋清洗干净,上锅蒸一下,再改刀切丁,喜欢流汁的这一步可以省略。
2.猪瘦肉切小丁,切点小葱花。
3.砂锅倒入清水烧开,下入提前泡好的二掺米(糯米和大米,三七配比),大火烧开,中小火慢熬10分钟,再下入瘦肉丁一同煮五六分钟,再下入皮蛋丁煮5分钟,调入盐、胡椒粉、淋香油,最后撒入葱花拌匀。
关键点:砂锅煮粥不容易粘锅,不容易糊锅。熬到最后的用勺子多搅拌,嫌切丁麻烦的话可以去皮直接放入,捣碎,只是不太美观,但味道更浓郁。调味不要过多,盐味刚好压住皮蛋的腥味足以。
西湖牛肉粥,这款粥在西湖牛肉羹的做法上加入了糯米,再不需要加其他米类,用糯米的粘糯来代替淀粉勾芡。香菇必不可少,牛肉也可以换成其他精瘦肉类。
1.牛肉提前汆水去腥,出锅切小粒,香菇清洗干净泡水,香菇切小粒,香菇留用。
2.起锅烧水,或者可以加入煮肉的原汤,下入糯米煮断生,倒入香菇水,下入牛肉粒和香菇粒,熬至糯米黏稠,碗中打俩鸡蛋,取出蛋黄,只留蛋清,将蛋清搅匀。
3.勺子顺着一个方向不停地搅动锅底,细水长流的淋入鸡蛋清,这样蛋液进入到粥里就变成丝一样,调味主要还是以清淡为主,微微加点盐、胡椒粉提味,香油少许,撒上香菜或者葱花,即可上桌。
关键点:牛肉先煮断生再切丁,减少了腥膻味,加入香菇香味更突出,可以让汤汁更鲜美,糯米的自身的糯性可以减少勾芡的环节。
豆腐稀饭,豆腐选用酸浆豆腐,主料是小米,豆腐熬进米汤里,有独特风味,营养高蛋白,喜欢喝粥的可以来上这么一碗。
1.小米淘洗干净,放入开水锅中小火慢熬,豆腐上锅蒸一下,取出用刀碾碎,越细腻越好。直接下入米汤锅中,保持中小火将豆腐泥充分融入米汤中,熬至浓郁,出锅即可。
2.配小菜,小碗中加入切碎的韭菜,上面撒点盐,吃的时候再拌匀,切点老咸菜丁,一同放入豆腐稀饭中搅和均匀,即可食用。
肉丁丁饭,肉丁丁饭主要材料是小米和瘦肉,羊肉猪肉都可以,先煮肉再熬米,一锅成熟,小米版的蔬菜肉丁粥,营养价值更高,更好喝,特别适合坐月子的妇女、得病的老年人。
1.这里以羊肉为例,羊肉切小丁,小青菜适量切碎待用。
2.起锅烧水,下入羊肉丁丁,大火烧开,撇去浮沫,下入小米,中小火熬至小米黏稠,下入蔬菜搅拌均匀,调入盐、葱花、调和面(花椒粉、姜粉)、胡椒粉搅拌均匀即可食用。
关键点:炖羊肉最好不要八角,八角的味道容易掩盖住羊肉本身的鲜味。蔬菜临出锅放入,断生即可,不能久煮。同样的方法可以将小米换成大米,但米香味没有小米的味道浓郁。
以上几款营养粥你觉得怎么样?没吃过的朋友可以试试哦,初晨的好味道,暖心暖胃,可以带来一天的舒畅。
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