45岁血压多少正常范围,40到50岁血压标准

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 21:47:20

这年头,高血压已经像感冒、发烧一样常见了,我国每10个人中就有3个人有高血压,老年人中高血压患者更是超过一半,然而其中大部分人并不自知。

高血压跟家族遗传不规律生活和饮食等等有关系。长期高血压容易引起心脑肾视网膜眼底等并发症。

无论是男性还是女性朋友,进入中年以后,身体会陆续出现一些小问题,部分人会出现血压的异常。前几日,有位朋友提问:血压达到145/95算不算高血压,可以通过每天快走的方式使血压降下来吗?

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高血压在我国的发病率高不高?血压控制不好,有哪些危害?

高血压在我国成年人中的发病率是很高的,高达20%以上。让医生担心的是:高血压的有效控制率不到20%。这与高血压的危险因素有很大关系,高血压的危险因素包括:遗传、年龄、高盐饮食、肥胖、不良的生活习惯、长期精神紧张、基础疾病控制不良等。在现代生活中,很多高危因素都没有得到有效的控制,因此,高血压的有效控制率才会那么低。

很多人在高血压的早期,没有任何症状,但是,如果血压长时间控制不好,容易引发心脏病、脑梗、脑出血、肾脏衰竭、视力损害等一系列的并发症。由此可见,高血压具有发病率高、危害大、控制率低等特点,要想实现对高血压的有效控制,“早发现、早治疗”是非常关键的,在日常生活中应该如何发现高血压呢?

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在日常生活中,如何诊断高血压?

很多人在高血压的早期、并没有任何症状,所以,高血压问题很容易被忽视。测量血压是诊断高血压的主要方式。对于平时身体健康正常的成年人来说,每年都应该测量一次血压,好及时地发现血压升高。如果有家族性高血压病史,建议每半年、甚至每季度都要测量一次血压,以尽早发现血压异常情况,给予及时的治疗。

一般来说,正常人的血压通常为120/80mmHg或稍低,前面的数字是收缩压(高压),后面的数字是舒张压(低压),当经过反复测量后,如果收缩压超过140 mmHg或舒张压超过90 mmHg,即可诊断为高血压。请注意“或”这个字,也就是收缩压和舒张压这两个数字任意一个偏高,均属于高血压的范畴。

正常血压:收缩压<120,同时舒张压<80;

正常高值:收缩压在120~139之间和(或)舒张压在80~89之间;

一级高血压:收缩压在140~159和(或)舒张压在90~99;

二级高血压:收缩压≥160和(或)舒张压≥100。

2020年的最新指南已经取消了三级高血压,在这里就不再赘述了。

通过上面的论述,朋友们可以明白,血压145/95是可以诊断为高血压的,而且属于高血压中的一级高血压。对于这类高血压的治疗包括生活方式的调整和药物治疗两个方面。建议血压145/95的朋友,可以在发现血压升高之后的3-6个月内,采用健康的生活方式进行调整。如果健康的生活方式仍不能使血压恢复正常,则需要服用降压药物。

血压高一点儿,又不到高血压的标准?

这种情况也不少见,毕竟收缩压从120 mmHg到140 mmHg、舒张压从80 mmHg到90 mmHg,中间还有段距离,不是所有人都能恰好在正常范围或高血压范围内。这种血压高一点儿,又不到高血压的标准的情况,被称为“正常高值”,也就是收缩压处于120-139 mmHg中间,或舒张压处于80-89 mmHg之间。在美国,有近30%的人都处于这种状态。

虽然这种情况算不上真正的高血压,但是这部分人却会比一般人更容易患上高血压,也就是属于高血压的高危人群,同样需要在生活的各个方面注意血压的控制。这部分人当然也更需要学会在家规律监测血压,如果条件允许的话,买一个血压计,每天测两次血压,早晚各一次,并如实记录一段时间内血压值的变化,以便在必要时咨询专科医生。

在家测量血压时,为了保证数据的准确性,测量前30分钟内就不要进行任何剧烈运动了,最好是找一个有靠背的椅子或沙发,坐着平静休息5分钟。与此同时,避免抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡等,尽量提前上个厕所。测量的时候,两只手臂都是可以的,没有男左女右的说法,方便就好,但是要注意每次测量尽量用同一边,这样测出来的数据才具有可比性。

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更年期需警惕血压升高

本来女性在更年期之前,高血压患病率普遍低于同龄男性,但是在进入更年期后,女性高血压患病率就会明显上升,因此又被称作“更年期高血压”。这是因为,女性到了45-55岁之间,会出现植物神经功能失调和血管舒缩功能异常的情况,血压也会随之升高,不过这种现象有可能是暂时的,等到更年期结束后,血压也可能随之恢复正常。

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然而,随着年龄的增长,我们的血管弹性会不可避免地逐渐下降,所以这时候出现的血压升高,也很有可能不是更年期的种种变化引起的,所以,当更年期发生血压升高时,不要觉得过了更年期就好了,既不在意也不控制,这就比较危险了。

在生活调整方面,除了运动之外,还需要注意低盐高钾饮食,控制体重,戒除不良习惯,保持乐观向上的情绪等。高血压是一种非常复杂的慢性疾病,不要试图用一个简单的方式就想解决问题。

总结

中年朋友如果血压达到145/95,是可以诊断为高血压的,属于高血压中的一级高血压。对于一级高血压的治疗,早期可以不用服用药物,而是通过改善生活方式进行控制。快走是一种非常好的运动方式,长期坚持对控制血压是十分有好处的。但是锻炼的过程中要注意防护,选择好场地,不要急功近利,采取科学合理的运动时间和频率。如果经过调整生活方式,3~6个月后血压仍不能恢复到正常,则需要服用降压药物。

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