附中艺考生更要注意啦，今天的教程可以帮你改善脖子短，让脖颈的线条更修长，别忘了转发收藏起来哦~！
你与天鹅颈差着多远的距离呢？
并不是只有简单的长度那一点。
什么原因让你远离天鹅颈？
①基因影响，先天差距。有小仙女生下来就赢在了起跑线，脖子长度就比大多数人长，这样修长的脖颈不仅拉长身高，更显优雅。
②错误习惯，不良体态影响脖子长度。头颈前移、习惯性耸肩，会导致脖子短，还会导致斜方肌越来越发达。
③脂肪堆积。大多数人的粗脖子都是因为太胖，脂肪过多堆积在脖颈处，会弱化下巴、肩膀与肩颈的界限，会让你更看不到脖子，粗短脖子自然就来了。
要养成天鹅颈、好体态，
第一步改变习惯性姿势！
日常生活中养成好习惯是第一步！
站有站相，坐有坐相，生活中养成有意识的生活姿态！
在日常生活中，还可以多做这个简单的靠墙站小练习：
1、靠墙站立，保持收腹，脊柱伸展，臀部夹紧，保持微屈膝。下腰背部与墙壁保持一个手掌的空间。
2、双腿分开与肩等宽，头、肩、臀、腿、脚后跟尽量靠墙。女生注意把自己厚厚的丸子头放下来。
3、双肩向后打开做沉肩动作，找一种向下找向臀部的感觉。头顶心找向天花板。
小编还给大家搜刮了相关练习教程，
大家可作为参考：
下面重点来啦！
7个动作教你快速练成天鹅颈~
矫正体态，拉长脖颈2厘米！
动作一：斜方肌拉伸
这两块肌肉很大程度影响了我们颈部的线条。
