二、饮食要多样化，更要注意荤素搭配
随着宝宝的长大，妈妈们要注意给孩子养成良好的饮食习惯，饮食清淡的同时，也要适量的肉类，在保证孩子没有海鲜过敏的症状下，也可以逐步添加鱼虾。同时，也要注意自己健康的饮食，给宝宝树立一个好的榜样。
如果宝宝拒绝吃蔬菜，妈妈们可以将蔬菜剁碎，用少许的油煎蔬菜饼给宝宝吃，很多宝宝都喜欢这个味道的。混合剁碎的肉一起蒸小丸子，或者一起煮粥。饭菜是死的，妈妈的心思是活的，只要是能引起宝宝兴趣的东西，他才爱吃。
三、零食有毒，不可以替代正餐
很多时候宝宝的习惯是家长养成的，孩子生来就是一张白纸，懵懵懂懂的，她不会选择，也没得选择，所有的东西都是父母带来的。妈妈们无法控制自己吃零食，孩子也有样学样地用零食代替吃饭，还会养成不好的饮食习惯，危害宝宝的健康，对智力发育也没有任何好处。所以妈妈拒绝食用零食，对宝宝养成良好饮食习惯起到一个关键的作用。
一、适当的户外运动
适当的户外运动不仅可以增强体质，也可以长高！在婴幼儿时期，可以适当引导孩子蹦一蹦，跳一跳，多爬爬。长大一点，就可以逐步由简单到复杂的参加一些体育类的运动，每天保持一个小时左右的活动时间，可以促进生长激素的分泌。
二、吃东西要细嚼慢咽
细嚼慢咽可以把食物磨碎，有利于消化和吸收，促进长高。
三、遵循晚饭吃少的原则
晚间是睡觉休息的时间，小孩也是一样的，因为活动量减少，所消耗也少。而脾胃也需要休息，所以少吃才是正确的做法，这样做有利于提高孩子的睡眠质量，促进生长激素分泌。
