●坚持吃水果,不喝果汁
孩子一岁以后乳牙的咀嚼能力有限,有些家长觉得孩子肯定能喝下两个苹果的果汁,吃水果只能吃一半。
美国儿科协会建议:孩子一岁到三岁尽可能少喝果汁,且18岁以下的孩子喝果汁也要限量,建议直接吃新鲜水果。
因为果汁含糖太高,对孩子牙齿和生长不利。
而吃水果可以锻炼孩子的咀嚼能力,还可以吃到完整的膳食纤维和维生素,水果比果汁营养更好。
菁妈有话说:孩子从一岁到两岁开始,家长要慢慢帮助孩子建立良好的饮食习惯,有助于孩子更好的成长。
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