春天是孩子长身体好时机,3道快手早餐,每天换着吃,营养又长个
春天处处透漏着生机勃勃的气息,一切看起来都欣欣向荣,孩子的身体也是一样的,正处于长身体的好时机。
俗话说:”一日之计在于“,家长们若想孩子在这个春天身高猛一窜,可以从孩子的早餐上做出改变,接下来给大家分享3道营养、简单、易上手的早餐来为孩子的身高助力,每天早起半小时,就能轻松搞定哦~
早餐搭配:红枣燕麦豆浆、鸡蛋鸡肉汉堡、耙耙柑
【红枣燕麦豆浆】
在干净的豆浆机里加入适量的清水,将提前泡好的黄豆,清洗干净去核的红枣、准备一把快熟的燕麦片,一起放进豆浆机充分搅拌后,红枣燕麦豆浆喝起来口感顺滑、无渣。
【鸡蛋鸡肉汉堡】
将没有馅料的全麦面包饼从中间切开,放上奶酪片、生菜叶、煎熟的肉片、煎过的鸡蛋、淋上适量的番茄酱,一个健康营养的自制汉堡就好啦~十分方便。
以上的主食配上耙耙柑,一整个早上的营养就能补充全面哦。
早餐搭配:鸡蛋手抓饼、空炸杏鲍菇鹌鹑蛋、驼奶燕麦粥
【鸡蛋手抓饼】
电饼铛烧热刷油,放上冷藏的手抓饼,煎至5分熟打进去一个鸡蛋,煎至定型后翻面,等到两面皆熟就可以了。