千万不要做成这样
虽然蠢萌
但是伤腰伤脖子
动作三：侧卧驴蹬腿
妩媚的侧身躺在瑜伽垫上
把腿收起，傲娇的把脚内扣
尽可能向外向后侧蹬腿
蹬的越高臀部刺激越好
重复 3 组，每组 12 次
以上三个动作
都可以在睡前完成锻炼
Tips 5：使用含酸类护肤品去黑印
如果你已对屁股上的黑印
忍无可忍
那么可以选择在屁股上
涂抹果酸乳
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