波比跳有助于跑步吗,什么人不适合波比跳

坚持一段时间后，我们来看看小哥的身材变化：

坚持波比跳后，小哥的肌肉线条变得饱满了起来，魅力指数都飙升了，这样的身材是不是有惊艳到你？

无独有偶，日本一位小哥，有一副小肚腩，为了瘦下来，于是每天进行8组波比跳，每组8个，坚持了半年时间。

坚持半年后，小哥的啤酒肚变成了腹肌，身材焕然一变，从油腻大叔变成了帅气小哥。

看到这里，你是不是蠢蠢欲动，想要开启波比跳训练了呢？

新手刚开始波比跳训练的时候，可以从简易波比跳开始，把波比跳动作中的俯卧撑改为俯卧支撑，降低训练难度，这样更容易坚持下来。