猪的脾脏吃了有什么好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-29 06:49:16

阳光和煦的春天将要过去,炎热的夏天就要来临,你做好迎接夏天的准备了吗?

经过一整个春天的滋养,人体机能也已经全面复苏了,但由于春季多雨加上潮湿的空气,身体里的湿气,往往一直散发不出来,造成阳气不足,时常疲累的情况,不如趁着这个春夏交际时,再好好巩固一下身体的健康状态吧。

猪的脾脏吃了有什么好处,(1)

立夏将至,记得多吃3谷2菜2肉,忌吃一物,顺应季节而食,健康入夏。

一、吃3谷1.小米

小米原名粟米,含有丰富的蛋白质维生素,是去湿气的好帮手,而且它的膳食纤维比大米高4倍,常常把它做成小米粥,因此它也有着“代参汤”的美称。

推荐食谱:蔬菜小米粥

猪的脾脏吃了有什么好处,(2)

1.准备食材

油麦菜一小把,用刀切碎,盆里倒入小米二两左右,洗净控水备用,香菇两朵,切成碎粒,胡萝卜半个切成胡萝卜粒,取一个小盆,放入几粒枸杞子,加入清水浸泡5分钟

猪的脾脏吃了有什么好处,(3)

2.开始烹饪

砂锅中添入适量清水,倒入小米,加入几滴香油,盖上锅盖,水开后计时,改中小火煮20分钟,20分钟过后,用勺子搅动几下,避免小米粘锅,依次下入香菇和胡萝卜,加入枸杞子,盖上锅盖,继续煮5分钟

猪的脾脏吃了有什么好处,(4)

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