图7-积极思考
积极思考可以在比赛期间和比赛前使用，我们可以通过尝试回忆在比赛中曾经做过的引以为豪的事情。或者我们可以想象我们想在游戏中做的好事， 这将提高我们的信心水平，减少我们的压力。
另一件事是在比赛前一天做好准备，睡好、吃好、听音乐，因为这些事情会降低我们的压力水平，让我们放松下来。这意味着我们收到的压力将被抵消。
图8-抵消压力
此外，我们还可以洗冷水澡或泡澡，因为这可以清空我们的大脑，同时也有积极的其他作用，如放松肌肉，增加循环，减少疼痛等。
图9-泡澡
也有很多职业球员喜欢想象他们在自己的快乐场所，这可能是一个训练场，海滩，甚至是电影院，只要他们觉得快乐，这就可以阻止压力。
图10-快乐的场所
因为他们会想到一些能给他们带来快乐的事情，有一些积极的意义，他们的表现会得到改善，压力也会逐渐消失。
